Инфекции у людей с ослабленным иммунитетом
Обновлено: 01.05.2024
— Есть простое, но емкое определение: иммунитет — это способ защиты организма от всего генетически чужеродного. Для людей это могут быть как внешние факторы — бактерии, паразиты, грибы, вирусы, — так и внутренние, например, клетки, мутировавшие в онкологические. Или же клетки самой иммунной системы, которые могут быть агрессорами и вызывать аутоиммунные заболевания. Таким образом, иммунитет защищает и от инфекций, и от онкологии, и от аутоиммунных заболеваний, и сохраняет целостность организма.
— Может ли он сам по себе так сильно упасть, что потребуется пить иммуностимуляторы/модуляторы?
— Падение, ослабление, поднятие иммунитета — это все сленг и не имеет отношения к реальной иммунологии. Конечно, бывают иммунодефициты, но это серьезные заболевания, развивающиеся либо в результате генетической поломки, либо из-за инфекций, каких-то сопутствующих патологий, вредных внешних воздействий. Они требуют специфического лечения, причем не только иммуномодулирующего, но и зачастую стационарного.
В таких случаях иммунолог может назначить препараты с рядом побочных эффектов, некоторые могут вводиться только в стационаре. Все остальные иммуномодуляторы, которые рекламируются как средства для лечения ОРВИ, поддержания и стимуляции иммунитета, людям без диагностированного иммунодефицита не требуются. Польза этих препаратов не доказана, поэтому здоровому человеку они не нужны.
по теме
Лечение
Аллергия как проклятие большого города. Интервью с врачом
— А такие средства вообще работают?
— Чтобы точно это сказать, как и понять, насколько они безопасны для повышения иммунитета, нужно проводить большие исследования. В них описываются поэтапные действия препарата в организме, все его побочные эффекты, когда и как препарат выводится, а главное — объяснение, что конкретно стимулирует препарат. Может ли это привести к гиперстимуляции и, например, к аутоиммунному заболеванию или к аллергии. Но таких исследований нет, поэтому врач не должен их назначать.
— Есть еще некоторые продукты, например, кисломолочные, которые позиционируются как «для укрепления иммунитета». Это все тоже маркетинговый обман?
— Конечно, нет больших исследований о том, что кисломолочные продукты влияют на иммунитет. Это устроено совершенно иначе: хорошо работающий желудочно-кишечный тракт (у которого прекрасная микрофлора) помогает иммунитету бороться с инфекцией. Дело в том, что в кишечнике очень ярко представлена иммунная система — там есть лимфоидная ткань. О прямой связи с тем, что нужно пить препараты или кисломолочные продукты, я не могу говорить. Но если человек питается полноценно и кишечник его функционирует отлично — это большая помощь иммунной системе.
— А про витамины миф или нет? Они помогают иммунитету, их вообще надо пить?
— Когда ребенок часто болеет, родители хотят найти волшебную таблетку, которая укрепит иммунитет, но, опять же, это работает иначе. Во-первых, у людей есть иммунологическая конституция — определенная данность. Простым языком: у кого-то иммунитет крепче, а у кого-то — слабее, кто-то болеет реже, кто-то — чаще. На генетическом уровне изменить это мы не можем. Поливитаминами — точно нет. А образом жизни — стопроцентно да.
Отдельно хочу сказать о витамине D. Это гормоноподобный витамин очень серьезного действия. Он имеет доказательную базу по воздействию на иммунитет, поэтому рекомендован для профилактического приема детям и взрослым практически во всех странах мира, в том числе в нашей.
— А другие витаминные комплексы?
— У них нет доказательной эффективности в отношении часто болеющих людей. Я всегда своим пациентам рекомендую поменять образ жизни на более правильный, то есть человек должен все микроэлементы и витамины пытаться получить из пищи. Моя настоятельная просьба: не тратить деньги на поливитаминные комплексы и БАДы, а лучше потратить их на качественные овощи и фрукты, это будет намного эффективнее. Плюс физическая активность, свежий воздух и очень важно — длительный полноценный ночной сон.
— Если часто болеешь, надо срочно бежать к иммунологу?
— Тут есть хорошая подсказка. Если эти частые заболевания — простые ОРВИ, то, скорее всего, грубой иммунологической патологии нет. Но если каждое ОРВИ заканчивается осложнениями, например, синуситом, гайморитом, гнойным отитом, обязательно нужно обратиться к иммунологу.
— А что такое вообще часто болеть? Есть какая-то норма?
— Данные расходятся, но если брать среднее число, то во взрослом возрасте норма — шесть ОРВИ в год, у ребенка — до десяти-двенадцати. Ребенок, который ходит в детский сад, в принципе, может болеть раз в месяц. Но тут важна не цифра, а как именно болеет человек: насколько тяжело, есть ли осложнения, насколько эффективна терапия, как он выздоравливает. Если это ОРВИ с насморком, подкашливанием и болью в горле, но при обильном питье и промывании носа сразу приходит самостоятельное выздоровление, например, к концу недели, тогда никаких проблем нет.
Как устроен иммунитет: Объясняем по пунктам
— Что нужно делать, чтобы иммунитет не ослабевал? А чего точно не нужно делать?
— Нужно создать условия, чтобы иммунитет мог спокойно работать, но не стоит вмешиваться в его работу. Не надо пытаться искусственно его стимулировать — это небезопасно. Условия, при которых иммунной системе будет комфортно выполнять свою функцию, достаточно просты: здоровый образ жизни.
Я понимаю, что все хотят волшебных препаратов, но нужно принять этот факт — спать по ночам и высыпаться, потому что именно ночью во сне образуются клетки иммунной системы. Еще раз скажу про полноценное питание, которое становится строительным материалом для клеток иммунной системы. Кроме того, обязательно должна быть физическая активность для нормальной циркуляции клеток иммунной системы по организму. И, конечно, стараться избегать стрессов, потому что это — один из факторов подавления иммунитета.
— А закаливание на самом деле полезно и работает?
— Да, это правда прекрасная вещь. Но тут вопрос в том, что организм прекрасно ко всему адаптируется. Если он адаптирован к более низким температурам, то холод не является для него стрессом. Обычно на стресс от холода организм реагирует спазмом сосудов. Следовательно, туда не приходят клетки иммунной системы, и вирус может прекрасно в этом месте внедриться в организм. После этого мы говорим «я замерз и заболел».
Причина, конечно, в вирусе, но холод в этом случае был провоцирующим фактором. Если организм привык к холоду, испытывал закаливание на себе, для него выйти на улицу зимой — не стресс. Его сосуды и слизистые оболочки не будут так ярко реагировать на холод, а значит, иммунная система в этом месте может спокойно выполнять свою функцию. Таким образом, закаливание вместе с иммунитетом защищают нас от инфекции.
— Давайте вернемся к иммунодефицитам? Что это? Откуда они берутся?
— Иммунодефициты бывают разные. Они могут быть первичными и вторичными. Первичные обусловлены генетически. То есть ребенок рождается с определенной генетической мутацией, которую либо унаследовал от родителей, либо она произошла спонтанно, и какая-то из функций иммунной системы выпала. Следовательно, он не может бороться с инфекциями или с определенными их типами.
Вторичный иммунодефицит — это большая группа заболеваний, которые возникают в результате внутренних или внешних факторов, и у них совсем другие подходы в диагностике, лечении и так далее. Например, это пациенты после тяжелейших инфекционных заболеваний, обширных оперативных вмешательств, ожогов, пациенты с ВИЧ. В некоторых случаях мы можем повлиять на него, убрав провоцирующий фактор, и тогда иммунная система восстанавливается и все хорошо. В частности, так происходит у пациентов после химиотерапии — пока они ее получают, у них есть иммунодефицит, а когда прекращают — система восстанавливается.
Т-лимфоциты атакуют раковую клетку.
К сожалению, в случае с ВИЧ повлиять на это мы не можем. Как я уже говорила, распознать иммунодефицит можно, когда заболевание протекает нетипично, не поддается стандартной терапии, например, антибактериальной, ОРВИ заканчивается гнойным осложнением. Все это повод обратиться к иммунологу для выяснения причин.
Что касается первичных иммунодефицитов, тут все намного проще. Разработан список настораживающих факторов, которые могут встречаться у детей и взрослых. Если у пациента есть два и более из них, то мы должны думать об иммунодефиците и исключать его лабораторно. Помощь такому пациенту нужно обязательно оказывать.
— Как ВИЧ влияет на иммунитет?
— Когда вирус заражает клетку иммунной системы, она дает сигнал о том, что она инфицирована. В результате инфицирования запускается серьезная работа иммунной системы, направленная на борьбу с вирусом. Нам известно, что ВИЧ поражает клетки с рецептором на поверхности СD4+. И в первую очередь это клетки Т-хелперы, одни из важнейших клеток иммунной системы, без которых невозможно формирование иммунного ответа. Естественно, на такое вторжение организм обязан ответить. Делает он это с помощью другого вида лимфоцитов — Т-киллеров, или цитотоксических Т-лимфоцитов. Тех самых, которые в иммунограмме обозначаются как СD8+. Именно они главные в борьбе с любыми вирусами. Так вот, Т-киллеры разрушают (подвергают апоптозу) Т-хелперы, не давая вирусу размножаться.
Есть исследования, которые говорят, что для пациентов с большим количеством Т-киллеров характерно медленное прогрессирование заболевания. То есть этот механизм достаточно эффективно работает, защищая нас от вирусных инфекций. Но с ВИЧ он имеет временный эффект, связанный с изменением вируса, его ускользанием от механизмов защиты.
Еще одной негативной стороной на более поздних стадиях является то, что киллеры могут уничтожать и здоровые Т-хелперы, способствуя иммунодефициту и усугубляя его. Стадии этого процесса можно отследить благодаря показателям CD4+ (Т-хелпер), CD8+ (Т-киллер) и ИРИ (иммунорегуляторный индекс). Фактически ИРИ — это отношение количества Т-хелперов к Т-киллерам. У пациентов с ВИЧ он снижается. Изначально благодаря высокому уровню CD8+, что как раз и говорит о противовирусной активации иммунной системы. А в более поздних стадиях ИРИ снижается за счет уменьшения количества Т-хелперов.
— Как можно повысить иммунитет, если у меня ВИЧ? Что для этого надо делать? Или рекомендации точно такие же, как и для всех остальных?
— С рекомендациями ситуация неоднозначная. Конечно, пациенту с ВИЧ нужно соблюдать все те же правила здорового образа жизни, что будет благоприятно влиять на иммунитет. Что касается четких рекомендаций, назначения иммуномодуляторов и так далее, нужно быть очень осторожным. В процессе ВИЧ есть разные стадии. На одних стадиях можно применять медикаментозную поддержку, на других — нет.
Инфекции у людей с ослабленным иммунитетом
Обширные ожоги: Риск инфекции повышен, потому что поврежденная кожа не может предотвратить вторжение вредных микроорганизмов.
Медицинские процедуры: Во время процедуры в организм может попасть чужеродный материал, который увеличивает риск инфекции. К таким материалам принадлежат катетеры, вставляемые в мочевыводящие пути или кровеносный сосуд, трубки, вставленные в дыхательное горло, и швы, наложенные подкожно.
Препараты, подавляющие иммунную систему: К таким препаратам принадлежат химиотерапевтические противоопухолевые препараты, препараты, используемые против отторжения органов после пересадки (например, азатиоприн, метотрексат и циклоспорин), кортикостероиды (например, преднизолон) и биологические препараты (такие как адалимумаб и другие препараты, используемые для лечения таких заболеваний, как язвенный колит, болезнь Крона, ревматоидный артрит и другие аутоиммунные заболевания).
Лучевая терапия: Такая терапия может подавлять иммунную систему, в особенности при облучении костного мозга.
СПИД Инфекция, вызванная вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ) Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) — это вирус, который постепенно разрушает некоторые лейкоциты и может привести к развитию синдрома приобретенного иммунодефицита (СПИД). ВИЧ-инфекция передается. Прочитайте дополнительные сведения Способность бороться с инфекционными заболеваниями значительно снижена у больных СПИДом, особенно на поздних стадиях заболевания. Больные СПИДом особенно рискуют заразиться оппортунистическими инфекциями (инфекциями, вызываемыми микроорганизмами, которые не приводят к развитию инфекции у людей со здоровой иммунной системой). Также множество распространенных инфекций значительно ухудшает состояние больных СПИДом.
Как проявляются проблемы с иммунной системой?
«Частые простуды? Это у тебя проблемы с иммунной системой!» Подобные утверждения часто можно услышать в разговорах о здоровье. А как выглядят «проблемы с иммунной системой» на самом деле? Разбирался MedAboutMe.
Ослабленная иммунная система
Следует различать понятие слабой иммунной системы и заболеваний иммунной системы. Иммунная система призвана защищать наш организм от инфекций. Для этого существуют такие ее компоненты, как лейкоциты, антитела и др., а также лимфатические узлы и другие части нашего организма, где эти компоненты вырабатываются.
Существуют состояния и заболевания, ослабляющие именно иммунную систему, а не весь организм в целом. Это ВИЧ, вирусные гепатиты, рак и процедуры по лечению онкозаболеваний, и др. Бывает также, что иммунная система ослаблена в рамках общего нездорового состояния организма - при различных хронических заболеваниях, при недоедании и др.
Люди с ослабленной иммунной системой более уязвимы перед различными инфекциями. Вирусам, бактериям, грибкам легче проникнуть через ослабленные защитные барьеры нашего организма. В перечень самых распространенных инфекционных заболеваний при ослабленной иммунной системе входят:
- пневмонии (в том числе и COVID-19),
- бронхиты,
- кожные инфекции,
- менингит.
У людей с ослабленной иммунной системой также хуже заживают любые повреждения на кожи, даже простые царапины. Они чаще страдают от попавшей в них инфекции.
Наконец, о патологической активности иммунной системы может говорить также состояние хронической усталости, которое нередко развивается на фоне длительного повышенного выброса цитокинов.
Но бывает и так, что речь идет не о «просевшем» иммунитете, а о патологической реакции иммунной системы, которая проявляется в виде аутоиммунного заболевания. Какие
Кожные заболевания
Проблемы с иммунной системой часто проявляются на коже человека. Так, экзема, которая проявляется в виде зудящей сыпи или шелушения кожи на конечностях - показатель патологической реакции иммунной системы, имеющей аллергическую природу.
А вот псориаз и нередко сопутствующий ему псориатический артрит - аутоиммунные заболевания, причина которых в том, клетки иммунной системы атакуют клетки собственной кожи, вызывая воспаление, образование красных шелушащихся болезненных бляшек, которые могут сливаться, увеличивая площадь поражения.
Расстройства желудочно-кишечного тракта
Признаками проблем с иммунной системой могут быть постоянные проявления неполадок с желудком или с кишечником. Боли и спазмы в животе, метеоризм, вздутие живота, необъяснимая и непредсказуемая диарея, беспричинная потеря веса могут оказаться симптомами целиакии или воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК) - болезни Крона и язвенного колита.
Нарушения терморегуляции
Если руки и ноги постоянно холодные, и человек постоянно мерзнет, это может говорить, например, о гипотиреозе. А это проявление аутоиммунного заболевания - тиреоидита Хашимото. Эта болезнь развивается из-за того, что клетки н системы разрушают щитовидную железу и тем самым приводят к нехватке гормонов, которые она вырабатывает.
А еще холодные руки и ноги могут быть проявлением другой аутоиммунной патологии - синдрома Рейно. Так называется спазм кровеносных сосудов кистей рук под воздействием стресса или холода. При этом первые фаланги пальцев бледнеют или синеют из-за изменения кровоснабжения. Каждый пятый случай синдрома Рейно развивается на фоне других аутоиммунных заболеваний, например, системной склеродермии или других болезней соединительной ткани.
Выпадение волос
Выпадение волос может развиваться на фоне хронического стресса, нехватки витаминов, целого ряда различных инфекций и других болезней, а также оно может оказаться аутоиммунным заболеванием - алопецией (облысением). Если волосы выпадают отдельными участками, говорят об очаговой алопеции, а если "падеж" волос происходит по всей голове - о тотальной. Сбой иммунной системы приводит к тому, что ее клетки начинают воспринимать клетки волосяных фолликулов как чужеродные - и разрушают их. Волосяные луковицы при этом переходят из активного состояния в спящее.
Псориаз, о котором мы уже говорили выше, тоже может приводить к выпадению волос.
Повышенная чувствительность к солнечным лучам
Некоторые аутоиммунные болезни делают человека крайне чувствительным к солнечным лучам. Так, при системной красной волчанке кожа сгорает даже при непродолжительном пребывании на солнце. Повышенная чувствительность к солнечным лучам также развивается при другом системном заболевании - дерматомиозите.
Хронические боли
Болезненные, опухшие суставы могут оказаться проявлением ревматоидного артрита. Это заболевание, при котором иммунные клетки атакуют ткани сустава, разрушая их. Постепенно при ревматоидном артрите развиваются боли в суставах, ограничивается их подвижность, воспалительный процесс приводит к их деформации.
Сухость глаз
Ощущения сухости глаз (ксерофтальмия), «песка в глазах» могут говорить о том, что человек слишком много времени проводит за монитором и не предпринимает никаких действий, чтобы сохранить здоровье своих глаз. А могут оказаться симптомом аутоиммунного заболевания соединительной ткани, синдрома Шегрена.
При этом патологический процесс затрагивает слюнные и слезные железы, которые перестают нормально работать. Т-лимфоциты вырабатывают воспалительные цитокины и активируют процессы производства цитокинов, которые приводят к повреждению выводных протоков желез. Эпителий слезных желез атрофируется, что и вызывает сухость глаз. Поражение клеток протоков слюнных околоушных желез также приводит к атрофии последних - и это становится причиной сухости во рту (ксеростомии).
Депрессия
Провоспалительные цитокины, попадающие в головной мозг, усиливают так называемый обратный захват трех основных нейромедиаторов, связанных с ощущением удовольствия - серотонина, дофамина и норадреналина. При этом ухудшается взаимодействие между нейронами. По мнению ученых, это объясняет, почему при аутоиммунных заболеваниях на фоне растущей концентрации цитокинов в крови возрастает риск развития депрессии.
Следует отметить, что это тот случай, когда больной сам способен облегчить свое состояние: регулярные физические нагрузки повышают уровень серотонина и снижают выброс цитокинов.
Сами по себе ОРВИ, сухость глаз или расстройство желудка еще не являются поводом подозревать у себя аутоиммунное заболевание. Однако если перечисленные в тексте состояния длятся довольно долго, видимых причин у них не обнаруживается и состояние здоровья лучше не становится — пора идти к врачу. Многие аутоиммунные заболевания сегодня можно вывести в длительную стабильную ремиссию, что позволяет пациенту жить полноценной активной жизнью. И чем раньше будет поставлен диагноз, тем больше шансов у пациента.
Не только ВИЧ. Какие еще бывают иммунодефициты и насколько они опасны?
Нет, настоящий иммунодефицит — это серьезное заболевание, при нем в организме часто появляются инфекционные заболевания, которые протекают тяжело. Речь совсем не про ОРВИ. Иммунодефицитом врачи также называют состояние, при котором один или несколько факторов иммунной системы перестают защищать организм. В целом термин можно назвать собирательным, потому что причины, по которым эти факторы перестают работать, могут быть разными.
Глобально иммунодефициты можно разделить на три группы.
Их не стоит бояться, врачи определяют их как нормальное состояние человека. Физиологические иммунодефициты сигнализируют, что организм проходит через разные этапы жизнедеятельности. Они могут быть в детстве, во время беременности или в старости. Лечить их не нужно, просто важно понимать, что в это время люди болеют чаще. Поддерживать организм в эти периоды можно только с помощью вакцинации и здорового образа жизни.
Они возникают чаще всего в результате генетической поломки. Допустим, ребенок рождается с поломанным участком гена, отвечающего за какой-то из компонентом иммунной системы. В таком случае у него может не быть определенных клеток или белковых факторов, из-за этого ребенок начинает часто и тяжело болеть.
Современной медицине известно более 250 видов ПИД. Британское общество иммунологии отмечает, что в мире насчитывается около 6 миллионов людей с этим заболеванием, однако точное количество больных с ПИД установить невозможно — порядка 70—90 % из них остаются не диагностированными. Группа исследователей следила за жизнью 235 пациентов с первичным иммунодефицитом на протяжении 22 лет, за это время 32 из них умерли.
В России один из 500 россиян рождается с первичным иммунодефицитом. В российском регистре Национальной ассоциации экспертов в области ПИДС состоит 3017 пациентов.
Само название говорит о том, что изменения в иммунной системе появились не при рождении, а вторично — в результате какого-то патологического процесса или воздействующих факторов. Яркий пример вторичного иммунодефицита — это люди с ВИЧ-инфекцией. Изначально здоровый человек инфицируется вирусом, поражающим клетки иммунной системы, в результате развивается иммунодефицит. К этой же группе могут относиться пациенты с онкологическими заболеваниями, получающие химиотерапию. Вторичный иммунодефицит, как правило, протекает на фоне других заболеваний. Развитие иммунодефицитного состояния затрудняет их лечение, способствует формированию осложнений. Помимо ВИЧ к этой группе можно отнести лучевую болезнь, лимфопролиферативные заболевания, то есть связанные с клетками лимфоидной природы. Вторичный иммунодефицит, в отличие от ПИД, может пройти без лечения, например, если исчезнет воздействующий фактор.
Может ли человек с первичным иммунодефицитом вылечиться?
У некоторых людей с ПИД действительно нет шансов на полное выздоровление. Медицина может предложить им только поддерживающую терапию, направленную на борьбу с инфекцией. Но случается, что у самых тяжелых пациентов с первичным иммунодефицитом есть шанс на полное выздоровление. Это может произойти благодаря трансплантации гемопоэтических стволовых клеток от донора. Поэтому важно, чтобы как можно больше человек вступали в регистр доноров костного мозга.
Насколько опасны вторичные иммунодефициты?
Если говорить о ВИЧ, то без антиретровирусной терапии прогноз неблагоприятный. У человека могут развиться не только тяжелые инфекции, но и онкологические заболевания на последних стадиях (уже при СПИДе). Если говорить о вторичных иммунодефицитах, которые формируются в результате химиотерапии, то они проходят самостоятельно, как только заканчивается курс лечения.
Иммунодефициты легко распознать? Бывает ли, что врачи начинают лечить здоровых людей, думая, что у них иммунодефицит?
Важно понимать, что иммунодефицит — это тяжело протекающие инфекционные заболевания бактериального, грибкового и вирусного характера. И речь не про ОРЗ и ОРВИ. У людей с ним зачастую в анамнезе несколько пневмоний, синуситов, абсцессов, тяжелый кандидоз кожи и слизистых, тяжелое течение герпетических вирусов.
11 симптомов проблем с иммунной системой
Иммунная система — главный защитник организма, она борется с болезнями и помогает выздоравливать. Однако она может ослабевать, функционировать неправильно, полностью сдаваться или даже атаковать собственные клетки. Сбои в работе иммунной системы вызывают специфические симптомы, аллергические реакции и хронические болезни. Чтобы вовремя распознать, есть ли у иммунитета проблемы, надо знать основные признаки ослабевающей иммунной функции. И это не всегда частые ОРВИ. О симптомах нарушений в работе иммунной системы рассказывает Medaboutme.
Сухость и ощущение песка в глазах
Сухость глаз может быть признаком проблем с иммунитетом. Например, иммунная патология «синдром Шегрена» заставляет сохнуть слизистые, снижая секрецию слезной жидкости. Сухие, покрасневшие глаза с ощущением песка или инородного тела, расплывчатое зрение, повреждение роговицы — все это может указывать не на болезни глаз, а на недостаточную (или избыточную) работу иммунной системы.
Удивительно, но факт: депрессия может быть не заболеванием, развивающимся под влиянием внешних проблем. Эндогенная депрессия возникает чаще всего при гормональных нарушениях, но не только.
Ученые University of Wisconsin приводят интересную версию высокой распространенности депрессивных расстройств в современном обществе: склонность к депрессиям закреплялась генетически, чтобы помочь человеку выжить, становясь пассивным, тратя меньше сил на противостояние и активность, и оставляя больше ресурсов на борьбу с инфекциями и травмами.
Неправильная работа иммунной системы может заставлять организм вырабатывать и отправлять в ткани мозга цитокины, особые клетки, реагирующие на воспаление. Цитокины подавляют выработку серотонина, который нам нужен для хорошего настроения.
По данным исследований в Wake Forest University School of Medicine, физическая нагрузка успешно борется с этой проблемой, повышая выработку серотонина и снижая количество маркеров воспаления.
Сыпь и пятна на коже
Кожная сыпь, красные шелушащиеся пятна могут быть не реакцией на нарушения пищеварения, кожные инфекции или недостаток увлажняющих кремов. Все это — распространенные симптомы экземы, псориаза и псориатического артрита, болезней, связанных с неисправностями в работе иммунной системы, когда собственная иммунная система ошибается, и вместо чужеродного агента атакует собственные клетки.
Боль в желудке, неполадки с пищеварением
Симптомы нарушения работы желудочно-кишечного тракта тоже входят в список признаков ряда иммунных патологий. Диарея, боль в области живота, вздутие и необъяснимое снижение веса — симптомы болезни Крона и язвенного колита, воспалительных заболеваний кишечника, а также целиакии, относящейся к аллергическим патологиям.
Холодные руки и ноги
Речь не о временном ощущении холода, когда вы возвращаетесь домой с улицы. При болезни Рейно кровоток в области конечностей серьезно замедляется, что приводит не только к тому, что руки и ноги постоянно мерзнут, но и к посинению кожи.
Это иммунное заболевание, при котором работа щитовидной железы поражается собственной иммунной системой.
При проблемах с иммунитетом чаще развивается очаговая алопеция: волосы выпадают не по всей голове, а пятнами, образуя проплешины. Такой же симптом может наблюдаться на любой части тела. Причина — иммунная система атакует корни волос и повреждает их.
Еще одной причиной выпадения волос может быть псориаз: волосы выпадают в местах образования бляшек.
Чувствительность к солнечному свету
Это не вампиризм (хотя медицине известны люди, симптомы которых могли послужить основой для возникновения легенды о вампирах — о них читайте в отдельной статье). Как правило, чувствительность к УФ-лучам — признак красной волчанки, при которой очень быстро образуется солнечный ожог. Кроме того, солнечные лучи вызывают резкое усиление всех симптомов этой болезни.
Боль в суставах
Боль, отечность, скованность в суставах (чаще всего сначала мелких и симметричных, например, пальцах обеих рук) могут указывать на ревматоидный артрит. В отличие от других форм артрита (а также артроза) эта болезнь провоцируется атакой иммунной система на суставные ткани.
По данным ученых НИИ ревматологии РАМН, ревматоидный артрит и депрессия могут возникать вместе — оба как следствие психосоциального стресса. Кроме того, ревматоидный артрит часто сопровождается депрессивными расстройствами, что объясняется не только плохим самочувствием пациентов, но и воспалительными процессами в организме.
Долгое заживление ран и ожогов
Частые инфекционные заболевания
ОРЗ, ОРВИ, гриппы или ушные инфекции более четырех раз в год для взрослых, пневмония два раза за год, хроническое течение болезней носоглотки (синусит, тонзиллит, отит) и потребность в антибиотиках более двух раз в год — все это признаки ослабления работы иммунной системы.
Постоянная усталость
Нормальная усталость развивается после физической нагрузки. Но если она накатывает сама по себе, и сложно даже встать и выйти на улицу — это тоже может быть признаком иммунодефицита. Недостаточная активность иммунной системы сопровождается хроническим воспалением, а оно, в свою очередь, отбирает все силы.
Ваши режимные привычки являются ключом к здоровой иммунной системе. Сон — это не роскошь и не что-то, чем вы можете себе позволить порой пренебрегать. Сон — это необходимость, так что убедитесь, что вы спите 7-8 часов каждую ночь. А если нет, выделяйте 30 минут в течение дня. Пытаться улучшить иммунитет без полноценного сна бессмысленно.
Сделайте регулярные упражнения частью вашей жизни. Ваша цель — от 30 до 45 минут активной физической нагрузки в день не менее 5 дней в неделю. Вероятно, вы не очень-то хотите выделять на это время (и я знаю это по моим пациентам), но исследования показывает, что физическая активность очень хороша для иммунной системы. Будь то прогулка, езда на велосипеде или упражнения с нагрузкой, найдите то, что вы любите делать, и находите время каждый день. Регулярность поможет быстро привыкнуть к активности и даже — проверьте сами — полюбить ее.
Здоровая, сбалансированная диета дает организму питательным вещества, с которыми он сможет работать так, как он должен. Ваш план питания должен включать белок с каждым приемом пищи: лучше из рыбы, курицы, молочных продуктов или бобовых культур (красное мясо может усиливать воспаление в организме). Добавляйте к ним различные фрукты и овощи. Также важно держаться подальше от фаст-фуда, потому что он может вызвать воспаление, которое препятствует работе иммунной системы.
Если вы чувствуете, что иммунитет начинает ослабевать и вы не вылезаете из простуд, не нужно принимать добавки или, тем более, препараты «для иммунитета». Вместо витамина С в таблетках пейте чай с имбирем или медом. Кроме того, попробуйте добавить больше цинка в свою диету, например, из бобовых или морепродуктов.
Чтобы убедиться, что вы делаете все возможное, чтобы помочь иммунной системе, важно следовать плану иммунизации. Проверьте, есть ли у вас прививки от гриппа, коронавирусной инфекции. Взрослым старше 50 лет я также рекомендую вакцинацию от ветряной оспы (для профилактики не только ветрянки, но и опоясывающего лишая), менингококка и пневмококка.
Какие еще прививки должны быть у взрослых, читайте в статье «Прививки для взрослых: 9 самых важных».
Читайте также: