Боремся с жарой на летних каникулах
Обновлено: 13.05.2024
Смочите носовой платок, бандану или другую ткань прохладной водой. Оберните его вокруг шеи сзади для охлаждения (важно: НЕ спереди, иначе рискуете заболеть!). Когда ткань высохнет, снова намочите её и повторяйте процесс по мере необходимости.
Мойте руки холодной водой
Включите холодный кран и подержите запястья под водой в течение минуты. Это охладит ваши точки пульса, а вместе с ними и всё тело. Разумеется, не надо весь день стоять около крана с водой, но прибегать к методу время от времени можно.
Подержите голову под прохладной проточной водой и намочите волосы
Это снизит внутреннюю температуру тела. Волосы долго сохнут (дольше, чем кожа), и пока они мокрые, верхняя часть вашего туловища будет ощущать какую-никакую прохладу.
Используйте пульверизатор или увлажнитель
Опрыскивать себя прохладной водой — действенный способ. Наполните пульверизатор водой и распыляйте на кожу для быстрого облегчения. При наличии пары-тройки лишних тысяч рублей, можно обзавестись увлажнителем и поставить его прямо рядом с собой. Эффект будет тот же: дышать станет проще, а воздух рядом с гаджетом станет прохладнее.
Чаще мойте пол
Влажная уборка поможет охладить квартиру без кондиционера. Можно использовать прохладную воду, но всё же мыть пол лучше вечером — чтобы уборка не стала очередным испытанием на прочность.
Купите вентилятор
Да, это не кондиционер, но вполне может спасти вас от изнуряющей жары. Чтобы увеличить кондишн-эффект, можно поставить миску со льдом прямо перед вентилятором. Это лёгкий способ создать ледяной бриз, который охладит ваше пространство. Когда лёд растает — замените его.
Духовка, плита и утюг делают хуже
В жаркие дни лучше отказаться от готовки в духовке и на плите, а заодно от глажки белья. Если прямо очень нужно, то все эти дела лучше отложить на поздний вечер, когда на улице станет прохладнее. Но правильнее — временно отказаться от любых нагревательных процессий. Как вариант, всю готовку можно перенести в мультиварки .
Примите душ или ванну
Очевидный способ — почаще залезать в ванную и (или) охлаждаться быстрым душем. Плюс этого метода в том, что, выйдя мокрым в комнату, минут 5 вам будет казаться, что не так-то уж тут и жарко. Потом всё повторится вновь и вновь, но зато этот метод надёжно спасёт ночью, если из-за жары вы не можете заснуть.
Закрывайте окна и жалюзи днём
Блокируйте солнечные лучи, чтобы ваш дом поглощал как можно меньше тепла. Как только температура на улице начнёт повышаться, закройте окна и опустите жалюзи. Если у вас есть шторы, закройте их. Где темно, там и прохладно (или как минимум чуть прохладнее).
Открывайте окна на ночь
Впускайте прохладный воздух в свой дом, чтобы в помещении не было душно. Ночью температура понижается, а это значит, что можно проветрить всю квартиру и обеспечить циркуляцию свежего воздуха.
Откажитесь от лишнего постельного белья
Положите на кровать шёлковые, атласные или хлопчатобумажные простыни. Если вы используете простыни из полиэстера или фланели, замените их прохладными «дышащими» волокнами (как раз вышеперечисленными хлопком или шёлком). Уберите одеяла и спите на одной простыне, чтобы было прохладнее. Тут, кстати, важно сказать о расхожем «совете» — замачивать простыни в холодной воде перед сном. Так делать не стоит: это не очень хорошая идея, ведь простыни быстро нагреваются, и от влаги на них (а заодно и на матрасе) может появиться плесень.
Переместите матрас на пол
Спать на полу точно прохладнее, чем на кровати. Поскольку тёплый воздух поднимается вверх, чем ближе вы к земле или полу, тем прохладее вам будет. Подумайте о том, куда переместить матрас на время жары: можно просто стянуть его на пол, а можно пойти дальше и попробовать спать, например, на балконе.
Одевайтесь в лёгкую, свободную одежду
Светлая одежда из натуральных волокон способствует испарению пота, поэтому вам не будет жарко. Пришло время заменить искусственные ткани — такие, как полиэстер — на лёгкие, дышащие хлопок, лён или шёлк. Натуральные волокна пропускают воздух, поэтому вы не будете чувствовать, что тепло задерживается на вашем теле. Откажитесь от носков и закрытой обуви. Летом лучше ходить дома босиком или в открытых шлепанцах.
Пейте воду в течение дня
Когда на улице жарко, тело усердно работает, чтобы охладить вас — вы, вероятно, замечаете, что потеете намного больше обычного. Чтобы предотвратить обезвоживание, пейте воду небольшими глотками в течение дня, а не только тогда, когда во рту уже образовалась Сахара. Как бы освежающе ни звучал холодный коктейль, не употребляйте алкоголь. На самом деле в жару он коварен и может привести к потере большего количества жидкости. А вот зелёный чай — отличный вариант. Он отлично освежает и помогает немного понизить температуру тела. Можете заварить сразу пару-тройку литров, закинуть в чай лимон, мёд и мяту и поставить всё это в холодильник на несколько часов (а лучше даже на ночь, чтобы наверняка).
Запаситесь прохладными угощениями
Лето — это легальная пора для замороженного льда, мороженого, смузи и фруктов. Охлаждённый арбуз прямо из холодильника поможет восполнить водный баланс и избежать обезвоживания. Кроме этого, вы можете замораживать фрукты, а затем добавлять их в напитки.
Да, многие из этих советов довольно расхожи и очевидны. Но если использовать их все (или хотя бы несколько), то пытка жарой ощутимо снизится, и переносить эти ужасающие +30 градусов (а то и больше) станет гораздо легче.
Боремся с жарой на летних каникулах
Перед отпуском на солнце всем будет полезно ознакомиться с симптоматикой состояний, связанных с нарушением терморегуляции организма.
При отдыхе у воды и при непродолжительных прогулках под палящим солнцем риск получить перегрев невелик. Система охлаждения вашего организма может дать сбой при нахождении на жаре при высокой влажности в течение длительного времени.
Следует учитывать уровень своей физической подготовки и состояние здоровья: например, при избыточной массе тела не стоит подвергать себя длительным пешим или велосипедным прогулкам. Не надо ждать наступления чувства жажды, правильнее будет контролировать свой водный баланс и иметь при себе бутылку с питьевой водой. Также стоит избегать употребления на жаре сладких горячительных напитков.
Важно пользоваться солнцезащитными средствами.
Нарушения терморегуляции включают:
- Тепловые судороги: болезненные спазмы мышц, обычно бывают после физической нагрузки в жару;
- Тепловой обморок: головокружение или обморок, вызванные высокими температурами;
- Обморок из-за физической нагрузки: головокружение или обморочное состояние сразу после физической нагрузки;
- Тепловое истощение: температура тела до 40 градусов по Цельсию, при этом наблюдается холодная и липкая кожа, головная боль, слабость, тошнота и рвота;
- Тепловой удар: симптомы, аналогичные при тепловом истощении, плюс температура тела выше 40 градусов, а также отсутствие потоотделения в целях самоохлаждения.
Способы предупреждения состояний с нарушением терморегуляции:
- Дать себе время для акклиматизации в условиях жары;
- Избегать физической активности в самые жаркие часы суток, сохранять нагрузки только утром, вечером либо в тени;
- Носить легкую, свободную одежду и шляпу с широкими полями;
- Контролировать количество потребляемой жидкости, при этом не переусердствовать с обильным питьем;
- В случае многочасовых физических нагрузок в жару, для восполнения солей в организме рекомендуется перекусить чем-либо соленым.
Следует помнить признаки наступления нарушений терморегуляции:
- судороги;
- спутанность сознания, раздражимость;
- избыточное потоотделение;
- усталость;
- головокружение, тошнота, слабость;
- головная боль;
- увеличенная частота сердечных сокращений и/или пониженное кровяное давление;
- нарушения зрения;
- рвота.
В случае обнаружения вышеуказанных симптомов, следует незамедлительно принять меры: не находиться на солнце, понизить температуру тела с помощью влажных полотенец или посидеть в ванне с холодной водой, употреблять много жидкости. В случае необходимости обратитесь к врачу.
Перед началом применения любого препарата посоветуйтесь со специалистом и ознакомьтесь с инструкцией по применению.
12 советов от экспертов, как пережить жару без кондиционера
Это лето бьет все рекорды по высоким температурам. Как пережить аномальную жару дома, если в комнатах нет кондиционера?
Чем опасна летняя жара?
«Повышенная температура окружающей среды это не только вопрос комфорта, но и безопасности», говорит доктор философии Дебора Уэзерспун.
Если игнорировать аномальную жару, можно досидеться до сердечного приступа.
- В жару главный удар принимает на себя сердечно-сосудистая система. Повышается давление, учащается сердцебиение, может появиться ощущение сдавленности в груди. Тяжелее всего приходится гипертоникам. Им нужно заблаговременно обсудить с врачом возможные действия при ухудшении самочувствия.
- Повышенное потоотделение может спровоцировать возникновение водного и солевого дисбаланса в организме. Поэтому не стоит забывать о достаточном питье и обязательно принимать пищу с электролитами. Как пополнить их запас в организме мы рассказывали в статье «Продукты питания, являющиеся источниками электролитов».
- Длительное пребывание в условиях повышенных температур на улице и дома чревато возникновением солнечного или теплового удара. Поэтому при каждой возможности следует создавать вокруг себя охлаждающую среду.
Как сохранить прохладу дома?
Если от жары и духоты нигде не скрыться, хорошие условия для проживания можно создать просто дома.
Шаг 1: Блокируйте солнце в самые жаркие часы
Чем больше солнечного света проникает в дом сквозь прозрачные окна, тем жарче в нем становится.
Солнце приносит не только свет, но и тепло, которое «берут себе» стены и мебель. Чтобы в комнатах было как можно дольше прохладно, держите жалюзи закрытыми, а окна занавешенными плотными шторами в самые жаркие часы дня.
Лучше всего использовать светлые или нейтрального цвета штор и жалюзи. Такие хорошо отражают тепло и блокируют «лишний» солнечный свет.
Шаг 2: Наклейте атермальную теплоотражающую пленку
Если у вас квартира с видом на море или лес или другие приятные взору картины, закрывать окна жалюзи не лучшая идея. Тогда на помощь придет атермальная пленка. Она представляет собой теплоотражающую пленку для окон с клеящей поверхностью, которая за счет легкого тонирования не сильно затемняет комнаты, но в то же время эффективно отражает тепло от солнца, сохраняя в доме прохладу.
Со стороны квартиры остается хороший обзор всего, что происходит на улице, при этом не больно глазам от яркого солнечного света. Многие пленки к тому же блокируют до 99% ультрафиолетового излучения.
Шаг 3: Увеличьте эффективность вентилятора
Когда работает вентилятор, воздух циркулирует во всех комнатах вашего дома. Если какими-то вы временно не пользуетесь, закройте их, чтобы создать больше прохлады в остальных комнатах.
На пути потока вентилятора поставьте миску с ледяной водой и кубиками льда. Так поток воздуха станет прохладнее, охлаждая все вокруг.
Если у вас несколько вентиляторов, ставьте их так, чтобы потоки воздуха пересекались, обдувая вас со всех сторон.
Шаг 4: Используйте по минимуму приборы
Помните, что многие из них сильно отдают тепло. Старайтесь готовить еду рано утром или в вечерние часы и не пользуйтесь без сильной необходимости бытовыми приборами. Самыми «жаркими» устройствами в доме считаются плита, микроволновая печь, лампы накаливания и старые стационарные компьютеры.
Замените также лампы накаливания флуоресцентными лампами, которые выделяют в 4 раза меньше энергии.
Шаг 5: Держите одежду и белье в холодильнике
Чтобы ночью не мучиться от бессонницы из-за жары, простыни и наволочки кладите за 2-3 часа до сна в морозильную камеру. Достаточно их вынуть перед сном и постельное ложе превратится в уютное и прохладное место.
Точно так же можно поступать и с предметами гардероба в течение дня. Охлаждайте их в морозильной камере и надевайте перед выходом из дома.
Лучшие текстуры тканей для постельного и нательного белья в условиях сильной жары и духоты лен, шелк, хлопок. Синтетика создает парниковый эффект и повышает вероятность возникновения крапивницы.
Шаг 6: Старайтесь питаться правильно
От того, как человек питается в жару, в немалой степени зависит его самочувствие. Тяжелая пища мясо, рыба и жирные продукты заставляют организм работать усерднее, чтобы усвоить питательные вещества. В процессе переваривания выделяется много тепла, что усиливает потоотделение и заставляет чувствовать себя жарче.
- Ешьте легкую еду. Введите в рацион больше овощей и фруктов.
- Освойте рецепты холодных супов. Они дадут ощущение прохлады и не позволят перегреться.
- Основные приемы пищи планируйте на время, когда еще или уже нежарко. Например, плотный завтрак рано утром и сытный ужин вечером. В обед лучше есть салаты из овощей или молочные продукты. Они легко усваиваются и не повышают температуру тела.
- Пейте не только воду. Не отказывайтесь от идеи выпить чашку горячего зеленого чая или кофе, если очень хочется. Они заставят организм вспотеть, но это именно то, что его охладит.
Шаг 7: Делайте чаще влажную уборку
Чтобы спастись от жары, нужно повысить влажность в помещении. Эффективнее всего с этой задачей справится прибор увлажнитель. Но если нет возможности его приобрести, воспользуйтесь лайфхаками:
- Несколько раз в день распыляйте из пульверизатора воду на шторы и занавески, комнатные растения и постельное белье.
- Протирайте пол влажной тряпкой минимум дважды в сутки, при этом обязательно один раз перед сном.
Не переусердствуйте с увлажнением дома, иначе можно превратить до этого комфортные апартаменты в финскую сауну.
Шаг 8: Попробуйте переместиться на пол
Горячий воздух в помещении поднимается вверх, вот почему стоит переместиться на пол, чтобы почувствовать себя лучше.
Положите матрас на пол или оборудуйте спальное место на балконе, это позволит хорошо выспаться и в спокойствии встретить новый день.
Шаг 9: Открывайте окна на ночь
Даже в самое пекло летние ночи, как правило, прохладные. Чтобы получить от них максимум наслаждения, вечером открывайте окна и все комнаты дома. Тогда воздух будет циркулировать и охлаждать все вокруг. А утром, когда солнце начнет подниматься, окна следует закрывать.
Шаг 10: Охлаждайте свое тело
Когда температура за окном превысила отметку в 30 градусов, бывает мало охладить комнату. Нужно еще охладить тело. Сделать это можно так:
- Чаще ополаскивайте лицо, заднюю поверхность шеи и уши прохладной водой. Это освежает.
- Принимайте прохладную ванну или душ.
- Делайте ножные ванночки с прохладной водой. Если стопы в жару источают резкий запах, добавляйте в воду экстракт коры дуба или морскую соль. Это поможет им потеть меньше.
- Прикладывайте холодное полотенце к задней поверхности шеи и спине.
- Протирайте лицо кубиками льда, накладывайте холодные тканевые маски.
- Если нужно быстро охладиться, приложите пакеты со льдом на точки пульса на запястьях, шее, сгибе локтей и подколенных ямках.
Используйте летом бьюти-продукты на основе мяты или ментола. Мойте тело мятным мылом, увлажняйте кожу охлаждающими кремами с ментолом, наносите на губы бальзам, дающий ощущение «холодка». Чистите зубы освежающей пастой.
Шаг 11: Подумайте об утеплении жилья
Утепление стен дома и крыши над головой отличный способ чувствовать себя комфортнее и зимой, и летом. Зимой утепление не позволяет просачиваться в дом прохладным температурам, а летом жаре и зною. А еще это отличный способ экономить на электроэнергии. Когда созданы все условия для сохранения хорошей температуры дома, не нужно включать обогреватели и вентиляторы.
Шаг 12: Обновите дома стены
Если пришло время нового косметического ремонта, подумайте об изменении цвета стен. Это эффективный способ сохранить прохладу летом.
Светлые краски и нейтральные тона (например, бежевый и все мягкие пастельные оттенки) содержат меньше пигмента, а потому в меньшей степени поглощают тепло. Вместо этого они отражают его и тем самым позволяют сохранить прохладу внутри помещения, даже если окна не плотно задернуты.
В продаже можно встретить «умные» краски, отражающие ультрафиолетовые лучи. Они эффективнее всего сохраняют комфортные температуры дома.
27 советов по выживанию в жару
Когда на улице жара, от которой в шоке даже бывалый градусник, и настроение на нуле, и делать ничего не хочется. Но оказывается, ее можно с легкостью пережить! Если воспользоваться нашими советами.
1. Встречайте восход солнца
В это время воздух еще наполнен прохладой. Это лучшие мгновения, чтобы насладиться природой в ее первозданном виде, и сразу же захлопнуть окна и двери, так как новый день принесет жару и тепло. Чтобы они не попали в пространство вашей квартиры, опустите жалюзи и занавесьте окна.
2. Примите теплый душ
Главное при этом — намочить волосы. Остудив голову, будет легче пережить жару. И помните, что, несмотря на то, что многие советуют принимать холодный душ, лучше охлаждает тот, который чуть ниже температуры тела — 34-35 градусов. Он работает быстрее и дарит полную иллюзию морского бриза. К тому же холодный душ в условиях жары может вызвать спазм сосудов сердца.
Кстати, вы знали, что холодный душ может помочь стать стройнее? Исследование 2009 года, опубликованное в издании New England Journal of Medicine, показало, что прохладные «сабельки» воды заставляют организм производить больше энергии и, соответственно, тратить калории.
Еще одно преимущество прохладного душа в том, что он увеличивает количество сперматозоидов в эякуляте мужчин и повышает фертильность женщины. К таким выводам пришли специалисты University of California.
3. Пользуйтесь мылом с ментолом
Или на основе мяты перечной. В этом случае, когда вы покинете пределы душевой, вы еще долго будете чувствовать легкий охлаждающий эффект. А кожа будет приятно пахнуть.
4. Пейте больше воды
А также напитков, утоляющих жажду. Одним из лучших по признанию экспертов является коровье молоко — с природным процентом жирности, охлажденное.
Если не любите простую воду, добавляйте в нее полезные продукты: дольки лимона и апельсина, горсть замороженных ягод, пластинки огурца.
5. Приготовьте фруктовый лед
Холодные десерты с умеренным количеством сахара улучшают настроение и помогают выбраться наружу даже в самый знойный день. Просто возьмите его с собой и съешьте по дороге на работу или в магазин.
6. Откажитесь от кофе и алкоголя
Они обладают мочегонным эффектом, вынуждают организм терять влагу и способствуют обезвоживанию. А в условиях дикой жары и вовсе ставят под угрозу здоровье человека.
7. Налегайте на холодную пищу
И готовьте у плиты только по вечерам. Мало того, что приготовление пищи в жару само по себе некомфортно, так еще и горящие конфорки повышают температуру воздуха вокруг. Летом лучше делать ставку на легкую прохладную пищу: первые блюда, салаты, закуски, свежие овощи, ягоды и фрукты.
8. Забудьте об острых блюдах
Жгучие корейские салаты, острое рагу и пикантные закуски хоть и дарят яркие вкусовые ощущения, но в то же время ускоряют кровообращение и заставляют интенсивно потеть. С одной стороны — это хорошо, но с другой, пока до этого дойдет, придется «попариться».
9. Надевайте свободные вещи
Или вовсе ходите голышом, если вы живете одни. Встречать друзей можно в просторных костюмах из натуральных фактур — льна или хлопка. Они не препятствуют циркуляции воздуха и быстро отводят влагу. Все, что нужно, чтобы почувствовать себя лучше!
10. Охлаждайте точки пульса
Прохладный компресс, положенный на лоб, подарит приятное охлаждение. Но по-настоящему быстро и эффективно охладят влажные полотенца или пакеты со льдом, положенные на точки пульса: запястья, область шеи, внутренние сгибы локтя, подколенные артерии и другие. Можно просто на время обернуть тело прохладной простыней.
11. Носите маску
Речь, конечно, не о медицинской, которую мы все еще продолжаем носить для профилактики COVID-19, а о косметической. Лучше всего — на текстильной основе. Если такую маску заблаговременно положить в холодильник или оставить в морозилке на несколько минут, она не только поддержит здоровье кожи, насытив ее питательными веществами, но и ощутимо охладит. В особенности, если ее площадь захватывает и лицо, и шею.
12. Оберните голову влажным полотенцем
Сделайте это в самое жаркое время дня, чтобы мгновенно охладиться. Этот способ отлично снимает головную боль, которая возникает из-за перегрева организма.
13. Спуститесь на землю
Если вы проживаете в доме на несколько этажей, обустройте постель на первом этаже или даже полуподвальном помещении. Горячий воздух поднимается вверх. Чем вы выше, тем горячее вашему телу. Ну а если ниже спускаться некуда, по крайней мере, оставьте постель и ложитесь спать на полу. Удивительно, но даже эти 50-60 см «выигрыша» имеют значение.
14. Выходите на солнце во всеоружии
Летом можно получить не только тепловой удар, но и повреждения кожи, обусловленные воздействием солнца. Чтобы этого не случилось, выходите на улицу преимущественно в безопасные часы, надевайте головной убор и солнечные очки. Так будет легче.
И конечно, не забывайте вовремя наносить солнцезащитный крем. Он позволит избежать ожогов.
15. Наполните бутылки водой
И поместите их в морозилку. Это известный трюк от таксистов, которые вынуждены весь день проводить в своем автомобиле. Достаточно положить лед в бутылке на заднее сидение, и дышать в машине станет легче. А температура опустится на несколько ценных градусов.
16. Покупайте продукты в гипермаркетах
Большинство из них оснащено кондиционерами. Поэтому такая простая житейская необходимость, как пополнить запас продуктов, не будет превращаться в пытку.
Кстати, планировать покупки можно на самое горячее время дня, тогда оно пролетит незаметно.
17. На улице пользуйтесь веером
Если в жару приходится пользоваться общественным транспортом, это нехитрое приспособление может вам помочь.
18. Покрасьте крышу дома
Звучит странно, но это реально работает! Если вы живете в собственном доме, покройте крышу светоотражающей краской. Разница между темной и светлой крышей в жаркий день ощутима и может давать до 10 градусов Цельсия больше прохлады.
19. Облагородьте балкон
И подоконники окон. Лучшее решение — озеленение. Поставьте крупные комнатные цветы и вьющиеся растения в горшках, которые будут давать желанную тень, а также создавать иллюзию ботанического сада. Если это по какой-то причине невозможно, по крайней мере, закройте окна фольгой. Она будет отражать свет и в комнатах будет не так жарко.
20. Утеплите стены
Вещи, которые позволяют удерживать тепло внутри дома зимой, летом помогают создать прохладные условия. Банальное утепление — один из лучших вариантов спасения в жару. В особенности, если квартира солнечная и угловая.
21. По максимуму используйте вентилятор
Если вы до сих пор его не приобрели, самое время сделать это. В отличие от кондиционеров, он имеет низкую стоимость и не требует мастера для установки. Взять можно самый бюджетный вариант, возможности которого усилить, поставив на его пути миску со льдом под углом.
22. Задействуйте увлажнитель воздуха
Если он у вас есть. Наполните его ледяной водой и включайте раз в час-полтора. Он сделает воздух не таким сухим и горячим, отчего жара будет переноситься легче. Но помните: если вы оставите увлажнитель без присмотра, духота в комнате станет еще хуже.
23. Инвестируйте в будущее
Если у дома нет тени, подумайте над тем, чтобы ее создать. Посадите деревья. Чем меньше солнца летом будет попадать в ваши окна, тем лучше вы будете себя чувствовать, и прохладнее будет в апартаментах.
24. Делайте влажную уборку
Чтобы охладить разогретые поверхности, чаще мойте пол в доме. Используйте для этого прохладную воду. После уборки и пыли не останется, и станет легче в доме дышать. Одни преимущества!
25. Проветривайте квартиру по вечерам
Если температура за окном ниже, чем в доме, распахните настежь окна. Выпустите горячий воздух, и впустите желанную прохладу. Но не забудьте закрыть окна, когда в комнату ворвется новый день.
26. Обрызгивайте комнаты из пульверизатора
Создать настоящую водяную завесу и после этого быстро охладиться поможет обычный пульверизатор. Просто наполните его ледяной водой и обрызгайте по периметру комнату. Минимум на полчаса в квартире воцарится приятная прохлада.
27. Медитируйте
Самочувствие во многом зависит от наших мыслей. Если вы думаете о том, как тяжело выжить в жару, вы тем самым вызываете еще больший дискомфорт. Вместо этого сосредоточьтесь на своем теле и приятных вещах!
Помедитируйте под звуки падающего водопада и вам сразу же станет легче. Этот способ проверен миллионами поклонников йоги по всему миру. Доверьтесь ему!
Прохладного вам лета!
Каждый из нас реагирует на погоду. Солнечный день, как правило, способствует хорошему настроению. При дожде за окном у нас вытягиваются лица. Но обобщать ничего не следует. Есть люди, которые любят гулять в дождливую погоду, а в жару им плакать хочется. Вот именно для того, чтобы можно было проверить, сильно ли помогает тебе погода или мешает, мы и предлагаем этот тест.
Читайте также: