Травмы бадминтона. Травмы водного пола

Обновлено: 17.05.2024

Среднестатистический пловец за один сезон делает не менее миллиона гребков. Какое расстояние он проплывает за это время - даже подумать страшно. На просторах интернета мы столкнулись с достаточно популярным мнением, что у «водных» спортсменов во время заплыва работают только руки и ноги. А кто-то вообще не считает плавание видом спорта. На самом же деле плавание задействует больше мышц, чем футбол или баскетбол. Во время одной активной тренировки в бассейне теряется больше калорий, чем в спортивном зале. Давайте посмотрим, какие травмы случаются у спортсменов-пловцов и как их избежать?

Самые распространённые травмы в плавании условно можно подразделить на три категории:

«Плечо пловца». В отличие от «локтя теннисиста», «плечо пловца» - собирательное название, которое не обозначает какого-то конкретного заболевания. Согласно данным Всероссийской ассоциации плавания, частота появлений травм плеча колеблется от 40 до 90%. Они появляются в результате длительных монотонных движений и усталости, образовывая микроповреждения.
«Колено пловца» - вторая по распространённости травма. Часто появляется после плавания брассом, так как вначале медиальная связка колена растягивается, а затем само колено подвергается экстремальному вращению.
«Спина пловца» Для лучших условий обтекания водой профессиональные спортсмены вынуждены держать спину как можно прямее. Это даёт постоянную нагрузку на позвоночник, в частности на межпозвонковые диски. Также боль может возникать при перенапряжении или неправильной технике выполнения.

Помимо перечисленного, сами спортсмены часто выделяют ослабленный иммунитет, отоларингологические и кожные заболевания. Здесь, как и в любом другом виде спорта, мы видим лишь здоровых и целеустремлённых спортсменов, но изнанка успеха выглядит совершенно по-другому.

Как избежать травм?

Разминка и заминка. Как и перед любым упражнением телу нужно дать размяться и подготовиться к нагрузкам. Разогревайте его в течение 10 минут перед каждой тренировкой. Также не пренебрегайте заминкой. Поплавайте в спокойном темпе, сделайте растяжку и примите тёплый душ. Это помогает восстановиться после нагрузок и успокоить уставшие мышцы.
Обращайте внимание не на скорость, а на качество. Правильная техника помогает если не избежать, то хотя бы минимизировать количество травм и улучшить свои показатели.
Распределяйте нагрузку на все группы мышц и не делайте резких движений в воде. Будьте сосредоточены и следите за дыханием. Это позволит не допускать ошибок и лишних телодвижений, которые часто приводят к травмам.
Прекратите тренировку после появления болевых ощущений. Даже самая незначительная, на первый взгляд, травма может привести к осложнениям или хроническим заболеваниям.
Не пропускайте процедуры массажа. Массаж - одно из лучших средств восстановления. Он расслабляет, усиливает восстановительные процессы в организме и улучшает подвижность суставов.

Массаж для пловцов

Массаж - это не просто общая рекомендация, которая показана всем спортсменам, это ещё и одна из самых полезных процедур для пловцов. Врачи рекомендуют обязательно проводить восстановительный массаж после тренировки. Это помогает расслабиться, снять болевые ощущения и зажимы в мышцах.

Перед соревнованиями массаж настраивает на максимальный результат, тонизируя мышцы и нервные окончания. Также процедура успокаивает, снимает сильное напряжение и улучшает качество сна, который является важнейшей частью подготовки спортсмена к соревнованиям. Массаж предотвращает не только травмы, но и перегрузки, которые могут вывести спортсмена из строя.

Массаж - уже давно не роскошь, а необходимость. Поэтому специалисты постоянно обучаются новым техникам, а массажные аппараты расширяют свою функциональность. Новый аппарат из Южной Кореи WelbuTech Luxury Z-Sport был разработан на основе советов и пожеланий спортсменов. Пятикамерные манжеты с помощью сжатого воздуха тщательно прорабатывают уставшее тело.

Интенсивность процедуры можно настроить в зависимости от ситуации: до или после тренировки, после травмы или во время отпуска. Манжеты для различных частей тела прорабатывают самые травмоопасные места: руки, поясничный отдел и ноги. Компактный массажёр можно брать с собой даже в поездки: он подключается с помощью инвертора в машине.

Статья носит ознакомительный характер. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед использованием массажных аппаратов. Будьте здоровы!

Травмы в бадминтоне

Бадминтон - весьма активный вид спорта. Он приносит пользу здоровью, укрепляя опорно-двигательный аппарат, нервную и сердечно-сосудистую системы, повышая метаболизм и иммунитет. Но есть и темная сторона - регулярные травмы в бадминтоне.

Игроки в бадминтон довольно часто повреждают руки, ноги, спину, это происходит как во время матчей, так и на тренировках.

Причин может быть несколько:

отсутствие разминки;
неправильный хват ракетки;
проблемы с инвентарем;
неправильные движения, прыжки;
ошибки во время игры.

От ударов, переломов, растяжений не застрахован ни один спортсмен, даже профессионал высочайшего уровня. Но подготовиться и избежать большей части проблем можно. В первую очередь для этого нужно знать, какие травмы самые распространенные.

Повреждения рук

Главное оружие игрока в бадминтон - руки, от их ловкости и силы зависит его успех. По этой же причине проблемы с верхними конечностями встречаются постоянно.

Большинство любителей и профессионалов сталкиваются с:

повреждениями ротаторной манжеты плечевого сустава;
вывихами и подвывихами;
переломами кистей;
разрывами сухожилий.

Симптомами являются боль разной степени (от резкой и острой до ноющей), а также неспособность поднимать или опускать руки, сделать правильный хват, повернуть кисть.

В любом случае спортсмену необходимо лечение. Его отсутствие может привести к развитию более сложных состояний, которые способны поставить крест на профессиональной карьере.

Также в бадминтоне встречаются и некоторые характерные синдромы, связанные со спецификой игры. В первую очередь это латеральный эпикондилит (более известен как «локоть теннисиста» - у спортсменов, занимающихся бадминтоном и теннисом, характер травм практически идентичен). Это воспаление сухожилий, которые крепятся к надмыщелку плечевой кости. Причиной этого заболевания может стать как сильный удар, растяжение, так и постоянные микроразрывы. Проявляется «локоть теннисиста» хронической болью в области локтевого сустава. Чтобы избавиться от данного заболевания, необходимо снизить нагрузку на руку, также врач подбирает необходимую терапию. Практикуется использование ортезов- специальных фиксаторов предплечья - и лечебная физкультура.

Повторяющиеся движения запястьем (удар ракеткой по воланчику) часто приводят к развитию тендовагинита - воспалению оболочки сухожилий.

Для бадминтонистов также характерно возникновение импиджмент-сиднрома. Это заболевание плечевого сустава возникает чаще всего при игнорировании повреждений ротаторной манжеты и продолжении тренировок - в результате происходит ущемление надостной мышцы. Лечение включает медикаментозную терапию, ЛФК, инъекции плазмы, но в некоторых случаях приходится прибегать и к хирургическому вмешательству.

Также встречаются туннельный синдром и судороги мышц.

Какой бы характер не имела травма рук спортсмена, главное - обеспечить быструю диагностику, правильную терапию и последовательную реабилитацию. Только в таком случае можно в дальнейшем спокойно продолжать занятия бадминтоном.

Ноги - тоже слабое место

Игрок на корте никогда не бывает статичен, поэтому повреждения нижних конечностей - не редкость.

Постоянные резкие движения, бег, прыжки могут привести к целому ряду травм, среди которых чаще всего встречаются:

Проявляются подобные травмы болями и ограничением подвижности. В любом случае игрок должен прекратить игру и обратиться за врачебной помощью. Если продолжать игру или тренировку с повреждением мышц, костей или связок, последствия могут быть очень серьезными, и привести не только к завершению карьеры, но и к иммобилизации.

Также у спортсменов могут развиваться воспалительные и дегенеративные процессы, затрагивающие мышцы и связки. К ним можно отнести ишиас, подошвенный фасциит, боли в области пятки и сесамовидной кости. Нередки мозоли, натоптыши, повреждения кожного покрова.

Большую часть этих повреждений можно предупредить при помощи разминки, контроля каждого движения, а также хорошо подобранной и удобной обуви.

Другие виды травматизма

Среди игроков в бадминтон распространены травмы не только конечностей. В результате неудачного движения можно упасть и удариться головой, разбить нос или получить другое серьезное увечье.

Осевые травмы (живот, спина, голова) встречаются с той же частотой, что и повреждения рук. Для совершения многих ударов бадминтонисту необходимо резко поворачивать корпус, что порой чревато проблемами со спиной, шейными позвонками, растяжениями и разрывами мышц брюшного пресса. Нередко возникают грыжи - позвоночные, шейного отдела.

Профилактика

По сравнению с другими видами спорта, бадминтон не столь травмоопасен. Но, тем не менее, спортсмены могут травмироваться - чаще всего во время тренировок.

Большая часть повреждений - усталостные травмы, поэтому при правильном подходе к тренировкам их можно избежать. Для профилактики игроки прибегают к следующим методам:

регулярные тренировки на растяжку мышц;
разминка и заминка перед каждой игрой или занятием;
использование специальных бандажей и тейпирование;
правильно подобранная обувь;
качественный инвентарь.

Также очень важно, чтобы во время занятий бадминтоном поверхность поля обеспечивала оптимальное трение - это снижает риск падений и неправильных движений.

Залогом быстрого и эффективного восстановления после травмы является адекватная и своевременная врачебная помощь, а также последующее следование спортсменом всем рекомендациям доктора.

8.3.2. Травматизм в бадминтоне

В спортивной практике бадминтонистов встречаются следующие травмы: повреждение коленного сустава (чаще правая нога), плечевого, локтевого сустава (правая рука), растяжение, а иногда и разрыв ахиллового сухожилия, повреждение поверхности стопы и ладони.

В практической деятельности можно выделить следующие причины, вызывающие травматизм: а) ошибки в обучении методике и тренировке; б) плохое состояние инвентаря и оборудования; в) несоблюдение гигиенических требований, предъявляемых к одежде и обуви; г) недостаточный контакт с врачом.

Тщательная подготовка тренера, спортсмена к тренировке. Методически грамотное построение тренировки со стороны тренера и тщательная подготовка спортсмена к занятиям — залог успеха совместной работы.

8. 3.3. Гигиена и питание

Личная гигиена включает режим дня, гигиену сна, тела, одежды, обуви и закаливание.

Основой режима является условно-рефлекторная деятельность человека, имеющая глубинный физиологический смысл. Режим дня строится, исходя из времени тренировок, а также учебы или работы, с таким расчетом, чтобы бадминтонист спал не менее 8—9 ч в сутки, а в период интенсивных тренировок целесообразен часовой сон и в дневное время. Человек, привыкший питаться в определенные часы, всегда ощущает появление аппетита и повышенное выделение желудочного сока именно в это время. Спортсмен, делающий зарядку и тренирующийся в определенные часы, чувствует прилив сил и желание заниматься именно в это время. Нервная система и деятельность всех его органов к этому времени настраивается на определенную работу.

Спортсмен должен знать, что соблюдение распорядка дня способствует не только улучшению работы физиологических механизмов организма, но и благоприятно сказывается на его общем самочувствии.

По мере достижения высокой спортивной формы у бадминтонистов снижается сопротивляемость организма. Организм спортсмена требует специальных мер по закаливанию (обтирание, воздушные, солнечные ванны, плавание, прогулки, ультрафиолетовые облучения и т. д.). Основное требование к закаливающим мероприятиям — это постепенное понижение температуры и систематическое использование закаливающих средств. Особенно внимательно бадминтонист должен относиться к состоянию стоп и ладоней рук, несущих большую нагрузку.

Спортивная одежда, носки, обувь должны быть всегда чистыми и удобными. В целях профилактики травм стопы во время длительных тренировок и соревнований целесообразно заменять носки, а если понадобится, и обувь. Своевременная смена обмотки ручки ракетки (бинт) избавит спортсмена от травм ладони. Легкая, чистая, удобная спортивная одежда должна стать обычной для спортсмена.

Питание спортсмена должно соответствовать его энергетическим и пластическим тратам, а поэтому должно быть разнообразным, полноценным и состоять из продуктов как животного, так и растительного происхождения. Питаться следует в соответствии с общим режимом, отвечающим общим гигиеническим требованиям и в то же время приспособленным к условиям тренировок и соревнований.

Исследования показывают, что при систематической мышечной деятельности сначала происходит усиление, главным образом, окислительных процессов, обеспечивающих возможность длительной работы (выносливость), а затем уже тех источников энергии, которые позволяют совершенствовать скоростную работу большой мощности.

При составлении режима питания и меню следует учитывать, в какое время дня происходит тренировка и на что она направлена. Если основная тренировка планируется в первой половине дня, то продукты растительного происхождения необходимо включать в обед, если во второй половине — в завтрак. Следует придерживаться в основном трехразового питания. При основных утренних тренировках завтрак должен составлять 30—35% всего рациона, обед —35—40%, ужин — 25—30 %, при основной тренировке во второй половине дня — соответственно 35-40%, 30-35%, 25-30% (В. А. Геселевич, 1967).

В период соревнований по бадминтону случается, что спортсмен не может покинуть зал более чем на 1,5—2 ч, поэтому необходимо принимать пищу малую по объему, не обременяющую желудок, быстро усвояемую и не усиливающую мочевыделение и потоотделение. В перерывах между встречами рекомендуются питательные смеси, способствующие быстрому восстановлению энергетических затрат.

Во время соревнований продолжительная и интенсивная игра вызывает обильное потоотделение. Это сопровождается большой потерей хлористого натрия, поэтому, используя боржоми, нарзан, можно достаточно быстро восполнить эти потери. С этой же целью во время соревнований рекомендуется использовать любые фрукты, лимоны с сахаром. Если бадминтонист после встречи испытывает резкое ухудшение самочувствия, слабость, нежелание вести дальнейшую борьбу, то хорошим восстанавливающим средством будет какао или сладкий чай с овсяным печеньем, либо 25-40-процентный раствор глюкозы с лимоном или аскорбиновой кислотой. Не следует забывать также о витаминизации организма, особенно в период интенсивных тренировок и ответственных соревнований.

Рациональное полноценное питание поможет полностью использовать возможности спортсмена в тренировочном процессе и во время соревнований.

Безопасный бадминтон

Игра в бадминтон - это чистое удовольствие! Но что делать, если возникают проблемы: травма или боль? Читайте о том, как избежать неприятностей, сохранить себя целыми и невредимыми и остаться с бадминтоном надолго.

Мы любим бадминтон за огромное количество его плюсов: подвижность; особенную нагрузку: вполне силовую и ощутимую, но легко дающуюся; за качественное поддержание нашей физической формы; за хорошее влияние на зрение ; за позитив и приятное общение наконец; много за что! А кроме того мы любим его за то, что это один из самых безопасных видов спорта, за счёт того, что неконтактный.

Но всё же это не означает, что с нами никогда и ничего не может случиться. Всегда нужно беречь себя и заботиться о себе.

В бадминтоне тоже бывают травмы, сегодня мы разберём, какими они бывают и как случаются. И самое главное - как их избегать.

Травмы и проблемы, возникающие при занятиях бадминтоном, подразделяются на разные типы. Они бывают резкими (например растяжение), накапливающимися со временем и эпизодическими. Могут быть связаны исключительно с занятиями спортом, а могут быть собственной давней проблемой. Часто типы проблем комбинируются. Например, у человека в принципе слабые суставы, и тогда при занятиях спортом больше вероятности их травмировать.

Сразу успокою вас: поскольку у нас бадминтон любительский, нагрузки в основном такие, которые позволяют поддерживать организм в тонусе, а не преодолевать невиданные барьеры ценой здоровья. Поэтому все описываемые травмы имеют очень небольшую вероятность и чаще всего достаточно просто быть внимательными к себе, чтобы их избежать!

Итак, резкие, внезапные травмы - это конечно растяжения, вывихи и прочее, что касается мышечно-связочного аппарата. Связаны они, в первую очередь, с резкими движениями и происходят обычно в фазе максимального сокращения мышц либо в процессе неаккуратных действий телом. Почвой для этих происшествий может служить недостаток разминки перед тренировкой.
Соответственно чтобы минимизировать этот вид травм, важно качественно разминаться перед тренировкой , разогревая мышцы, а также осваивать тонкую науку быстрых, но плавных движений.

Часть травм не позволяет играть дальше, а часть даёт относительно небольшую боль, с которой нередко люди продолжают играть дальше. Тут важно чувствовать себя и слушать своё тело, уметь вовремя определять, когда боль небольшая и несущественная, а когда резкая и нужно прекращать тренировку.

Среди накапливающихся травм - так называемый «отслаивающийся ноготь». От постоянных мощных выпадов вперёд может начать отслаиваться ноготь на большом пальце соответствующей ноги (у правшей на правой, у левшей на левой). Ноготь в этом случае важно беречь: вовремя стричь и держать в чистоте.

Также может накапливаться нагрузка на суставы, но обычно она всё же скорее выявляет уже имевшиеся ранее проблемы. Что является хорошим поводом узнать о них в самом зачатке и предпринять меры для нейтрализации.

Из проблем, связанных с состоянием собственного организма, чаще всего наиболее чувствительны проблемы с позвоночником (протрузии и грыжи, деформации), с суставами - локтевым и коленным. Не всегда люди знают о том, что эти проблемы есть. Пока они не делают ничего особенно подвижного, проблема может «дремать» в теле, не давая о себе знать. А когда приходят на бадминтон - скоро могут почувствовать боль, возможно даже резкую. Резкая боль - это то, чего точно не стоит терпеть и это повод как можно скорее обратиться к специалисту за диагностикой и лечением.

Проблемы не означают, что на бадминтоне нужно ставить крест. Можно играть в корсете, с наколенниками и прочими фиксирующими и корректирующими приспособлениями, которые может назначить доктор. Также хорошо соблюдать и другие рекомендации, например гимнастику.

Что касается локтевого сустава ведущей руки - на профилактику и устранение проблем вы можете повлиять с помощью выбора волана! Чем более быстрый волан вы используете, тем меньше нагрузка на сустав, меньше боли, здоровее рука.

Конечно бывают и возрастные особенности организма, например отложение солей кальция в связках, в тех местах, где когда-то была травма. Это даёт уменьшение их эластичности и подверженность повторным травмам. Соответственно эти места нужно беречь, возможно использовать на тренировках эластичные бинты, тейп и прочие фиксирующие средства.

Также бывают другие личные проблемы здоровья, о которых человеку известно и с которыми можно играть в бадминтон, учитывая свои особенности. Это важно.

Яркая особенность бадминтона, увы, - асимметричная нагрузка. Она даёт перераспределение мышечной массы в какую-то одну сторону, что влияет на положение позвоночника, а за ним и на весь организм в целом. Что мы можем тут сделать: по максимуму тренировать второстепенную часть тела, дополняя свою разминку и другие упражнения симметричной нагрузкой. Наблюдать за собой, при обнаружении каких-либо перекосов давать больше нагрузки на менее активную половину тела для компенсации проблемы.

Эпизодические небольшие проблемы - это различные ушибы, мышечные судороги, мозоли, потёртости. То, что не сильно беспокоит и быстро заживает. Судороги и мозоли - повод поберечь своё тело и дать ему небольшой отдых, а также в случае судорог имеет смысл проверить, хватает ли вашему организму солей и минералов. После перерыва стоит мягко входить в тренировочный процесс.

Заживление и лечение травм. Стандартные действия при внезапной травме: прикладывание холода первый час, далее тепло и максимально возможный покой. При травме ног, в том числе при растяжениях, лучше спать, положив повреждённую ногу на небольшое возвышение. И если вы считаете необходимым, то проконсультироваться с врачом по поводу медикаментозного лечения.

Важный момент - терпение при лечении. Мы все очень любим наш бадминтон и рвёмся на тренировки при любой возможности, это правда ))) Но если у вас случилась травма, после которой вам нужно время, чтобы хорошенько восстановиться - лучше выдержать это время. Да, на какое-то время потеряете форму и лишитесь любимого удовольствия, но, возвращаясь в зал раньше времени, вы рискуете ретравмироваться, и тогда придётся заново делать перерыв, возможно даже более длинный. Поэтому позаботьтесь о себе, дайте мышцам/сухожилиям/коже зажить и полностью восстановиться, а потом возвращайтесь набирать обратно свою форму! 🙂

В общем и целом стандартная и эффективная профилактика травм - это качественная разминка с плавно увеличивающейся нагрузкой, регулярные растяжки, а также точные и аккуратные движения во время игры. Быстрые, но мягкие. Внимание к перемещениям - собственным и напарника/соперников, чтобы заранее начинать сдвигаться к волану и экономить энергию… Важно следить за правильным хватом ракетки. Из процедур - тёплые ванны для проблемных мест дома после тренировки.

Если вы видите, что техничность у вас страдает и никак не удаётся её наладить, хорошим выходом могут быть индивидуальные тренировки у наших тренеров , в ходе которых вы сможете, не отвлекаясь, концентрированно оттачивать технику для большей безопасности от травм. Кроме того, такие тренировки отлично помогают продвигаться в совершенствовании своего бадминтона.

Дополнительно на состояние вашего организма влияет ваше питание и питьё, поэтому не оставляйте эту тему без внимания, питайтесь настолько здорОво, насколько получается, и пейте достаточно воды.

И последний момент. Хоть бадминтон и не контактный вид спорта, но всё же напарники в игре находятся близко друг к другу и очень редко, но случаются столкновения. Всегда лучше проиграть очко, чем столкнуться с партнёром или даже случайно ударить его. Мы должны беречь не только себя, но и окружающих нас спортсменов.

Будьте здоровы и бережны.
На тренировках сообщайте тренерам о своих физических проблемах, если вам необходима корректировка нагрузки.
Помните, что бадминтон для нас - прежде всего удовольствие!

Травмы на воде: судороги, переломы, утопление

Ежегодно травмы на воде и утопления уносят сотни жизней взрослых и детей. Случается это из-за нарушения банальных правил безопасности при купании в водоемах. Важно знать, каким образом оказывается первая помощь при травмах, развитии переломов или формировании судорог икроножных мышц. Но не всегда непрофессионалам стоит вмешиваться, оказывая помощь. Существует специфическая травма ныряльщиков, при которой помощь могут оказать только опытные медики. Поговорим об основных вопросах, касающихся безопасности и оказания первой помощи.

Травма ныряльщиков: что это и чем опасно?

На пляжах, которые имеют законный статус и организованы по всем правилам, всегда должны работать спасатели, которые контролируют отдыхающих на воде. Они предупреждают о том, где можно и нельзя нырять, чтобы не получить травму. Но зачастую люди выбирают для отдыха те места, где нет спасателей или пляжи не оборудованы под купание, и при отдыхе может быть получена травма ныряльщика. С подобными повреждениями в летнее время в стационары поступают сотни отдыхающих. «Травма ныряльщика» — это особый вид повреждения, локализованного в области шейных позвонков. Формируется переломшейного позвонка с повреждением области спинного мозга, который происходит из-за удара о дно водоема или камни, бревна и выступы. Травма развивается при соприкосновении головы человека с дном или препятствием. При этом в области шейного отдела формируется резкое и мощное сгибание с последующим разгибанием, из-за чего происходит перелом позвонков, их смещение и повреждение спинномозгового канала. Такие травмы типичны для ныряния на мелководье, в незнакомых местах, где могут быть неровности дна. Нередко повреждения приводят к летальному исходу.

Опасность травмы: переломы, фатальные повреждения

Подобная неосмотрительность на отдыхе грозит серьезными последствиями для здоровья. Самое лучшее, что может произойти в подобных случаях, это вывих челюсти, а крайний вариант — это перелом позвонков и размозжение спинного мозга, что приводит к летальному исходу. Если повреждение спинного мозга значительное, оно приводит к параличам конечностей, такие люди не смогут существовать без постоянного ухода. Лежачим пациентам грозит застойная пневмония, формирование пролежней и постоянная жизнь на больничной койке.

Даже если перелом не привел к столь серьезным изменениям, но человек поправился, на протяжении всей последующей его жизни у него останутся боли в спине, поврежденные позвонки будут более чувствительны к нагрузке, из-за чего будут прогрессировать дегенеративные изменения и остеохондроз. Кроме переломов, при нырянии и ударах животом о поверхность воды возможны тупые травмы живота с разрывом печени или селезенки, а при ударах спиной могут быть повреждения почек.

Первая помощь при травмах: что нужно знать

Перелом позвоночника даст о себе знать сильной болью с области спины, параличом тела ниже поврежденной области. Перед оказанием первой помощи при травмах нужно оценить реакцию зрачков на свет, при их сужении прогноз относительно благоприятный. Если же реакции зрачков отсутствуют или незначительны, немедленно нужен вызов скорой помощи и максимально быстрая доставка пациента в стационар. Пока прибудут медики, первая помощь при травмах должна оказываться правильно, чтобы не нанести дополнительных повреждений. Пострадавший укладывается на жесткую поверхность — щит, лист фанеры, дверь. Нужна фиксация шеи, под которую подкладывают полотенце, одежду или любые иные подручные средства. Не допускается первая помощь при травмах с подъемами, усаживанием пострадавшего.

Утопление: что делать?

Наиболее часто утопление происходит после подобных травм или по причине плохих навыков плавания, алкогольного опьянения или иных обстоятельств. При утоплении происходит попадание воды в дыхательные пути, и для спасения пострадавшего необходимо удаление жидкости, чтобы человек смог самостоятельно дышать. Последствиями утопления могут становиться воспалительные процессы в респираторном тракте, пневмонии и бронхиты. А для многих смельчаков, заплывающих в опаснее зоны, утопление завершается летальным исходом. У спасателей есть не более 5-6 минут на время извлечения из воды и оказание помощи с устранением жидкости из легких.

Судороги ног в воде

Если судороги возникаюли хотя бы раз, не стоит заплывать на глубину, нырять и длительно находиться в воде. Холодная вода, резкие изменения положения тела и спазм сосудов приводят к провокации судорог. Особенно это опасно при наличии даже слабой степени алкогольного опьянения. Тогда человек неадекватно воспринимает ситуацию и может не так быстро реагировать на возникновение опасности, что грозит более серьезными последствиями, вплоть до гибели на воде.

Читайте также: