Рецепты ванн для осеннего поднятия настроения и увлажнения кожи

Обновлено: 18.05.2024

Встречали в косметических магазинах крупные ароматные шарики для принятия ванны? Они при погружении в горячую воду растворяются, создавая целую бурю пузырьков. Такие шипучие бомбочки (гейзеры) для ванн можно легко сделать самостоятельно. Основной ингредиент — пищевая сода. Именно она и дает пузырьки как в джакузи. А чтобы бомбочки дарили еще и дополнительный уход за кожей тела, в их состав вводятся базовые и эфирные масла, свежие и высушенные травы, маленькие бутоны цветов. Рецептуры гейзеров, а соответственно, и даваемый ими эффект, могут быть самыми разными.

Мята и морская соль: расслабляющий эффект

После долгого трудового дня от принятия ванны вы ожидаете расслабляющего и успокаивающего эффекта? Добавьте в теплую воду шипучую бомбочку с высушенной мятой и мятным эфирным маслом. Тонкий травяной аромат поможет забыть о проблемах и усталости. «Мятную» ванну лучше принимать именно на ночь.

Соедините и перемешайте 100 г соды, 2 ст. л. измельченной морской соли, 1 ст. л. лимонной кислоты и перемолотой высушенной мятой. Кипяченой водой или любым базовым маслом увлажните массу так, чтобы она стала пластичной. Добавьте 5 кап. мятного эфирного масла. Из смеси сформируйте несколько шариков, оставьте их высохнуть. Для формирования бомбочек удобнее использовать круглые пластиковые формы.

Какао и эфирное масло лимона: антицеллюлитный уход за телом

Для профилактики и борьбы с целлюлитом в домашний уход за телом часто добавляют эфирное масло цитрусовых и шоколад. На основе этих натуральных продуктов, как правило, делают обертывания, проводят массажи. Считается, что они способны выводить лишнюю воду из тканей, ускорять обмен веществ. В комплексе с другими процедурами можно устраивать себе и ароматные водные процедуры с шипучими шоколадно-лимонными бомбочками.

В глубокой миске перемешайте 3 ст. л. соды, по 1 ст. л. лимонной кислоты и какао-порошка. В состав влейте 1 ст. л. льняного масла и 5-7 кап. эфирного масла лимона. После тщательного перемешивания массы переложите ее в круглую форму, оставьте высыхать.

В рецептуре лимонное масло можно заменить на апельсиновое, мандариновое или грейпфрутовое.

Овсяные хлопья и масло жожоба: увлажнение и питание сухой кожи

Сухая кожа тела требует особого ухода. Ее нужно дополнительно увлажнять и питать. Используются кремы, лосьоны, базовые масла. Если после принятия ванны на коже постоянно появляется неприятное ощущение стянутости, стоит пересмотреть привычный подход к водным процедурам. Для дополнительного увлажнения и питания сухой кожи используйте гейзеры с овсяными хлопьями и маслом жожоба. Эти натуральные продукты сделают воду значительно мягче, позаботившись и об отличном состоянии кожи тела.

Хорошо перемешайте между собой следующие компоненты: 4 ст. л. соды, по 2 ст. л. сухого молока и перемолотой овсянки. К сухим ингредиентам добавьте столько масла жожоба, чтобы получить пластичный состав, который легко скатается в шарик. Потом гейзер оставьте сохнуть.

Для приятного аромата в рецепт бомбочки с увлажняющим и питательным эффектом можно ввести любое эфирное масло.

Роза и розмарин: тонизирующий эффект

Соедините лепестки розы с нежным ароматом и терпкое, напоминающее хвою розмариновое масло. Ванна с этими натуральными компонентами в уходе за телом взбодрит и подарит хорошее настроение.

Смешайте 100 г пищевой соды, по 2 ст. л. морской соли и лимонной кислоты. Добавьте горсть измельченных лепестков роз (можно использовать свежие или высушенные). Массу разведите до пастообразной консистенции минеральной или термальной водой, добавьте 5-7 кап. розмаринового масла. Из смеси скатайте несколько небольших шариков, пусть они высохнут.

Если у вас сухая кожа, в исходную рецептуру можно ввести любое базовое масло — виноградное, жожоба, ши, миндальное, оливковое.

Кокосовое и апельсиновое масло: водные процедуры с ароматом тропиков

Принимаете ванну исключительно с ароматическими добавками? Тогда сделайте бурлящие бомбочки на основе кокосового масла. Его приятный тропический аромат поднимет настроение. К тому же, натуральный продукт отличается мощными питательными и увлажняющими свойствами. Такой уход не будет лишним, если вас беспокоит сухость кожи. А эфирное масло апельсина сделает тропический аромат более целостным, взбодрит.

Смешайте между собой 4 ст. л. соды и 2 ст. л. лимонной кислоты. Сухие компоненты разведите заранее растопленным кокосовым маслом. В пастообразную массу добавьте 5 кап. апельсинового масла. Приготовленную смесь разложите по миниатюрным формочкам и дайте ей высохнуть.

Апельсиновое масло можно заменить на цедру «настоящего» апельсина. Чтобы от натурального продукта был аромат, потребуется несколько ложек измельченной кожуры фрукта.

Календула и голубая глина: ванна, чтобы успокоить раздраженную кожу

Чтобы снять незначительные раздражения и успокоить кожу, сделайте бомбочки на основе календулы. Это полезное растение отличается заживляющими и антисептическими свойствами. Дополнительный антибактериальный и очищающий эффект даст голубая глина. Кожа после ванны нежная, гладкая, увлажненная.

Соедините и перемешайте 80 г пищевой соды, 1 ст. л. лимонной кислоты, 100 г высушенной календулы и 2 ст. л. голубой глины. Состав разведите крепким отваром календулы, сформируйте из него шарики или разложите по маленьким формам.

Какао, корица и лаванда: ароматные бомбочки-антистресс

Ароматерапия с какао и корицей снимает напряжение, помогает расслабиться. Почему бы не приготовить бурлящие гейзеры-антистресс, чтобы ванна после работы стала оазисом спокойствия. Дополните рецептуру высушенной лавандой с ее свежим, чуть терпким ароматом. Каждый из ингредиентов в рецептуре оказывает дополнительные уходовые свойства. Кожа после ванны будет нежная за счет масла какао. Корица поможет «разогнать» обмен веществ.

Для приготовления бурлящих бомбочек-антистресс вам потребуются следующие компоненты: 120 г пищевой соды, по 50 г какао-порошка, лимонной кислоты и высушенных цветов лаванды. Сухие продукты разведите растопленным маслом какао до пастообразной текстуры. Массу разложите по формочкам до полного ее высыхания.

Подтянутая и нежная кожа: домашние SPA-ванны

Люди заняты важными делами, решением повседневных проблем, достижением целей и часто не уделяют достаточного внимания красоте своего тела и здоровью кожи. После тяжелого дня нужно дать телу отдохнуть. Принятие ванны — не только прекрасный способ релаксации. Если добавить в воду целебные составы, кожа обретет тонус, увлажнится, станет гладкой и нежной.

Красота и молодость от Клеопатры

В эффективности знаменитой ванны Клеопатры уже никто не сомневается. Чтобы ее приготовить, нужно в теплую ванну влить стакан меда, смешанного с двумя литрами подогретого молока и ложкой миндального масла. Вместо обычного молока можно использовать кокосовое, йогурт или сливки. После этой ванны кожа будет шелковистой и хорошо увлажнится.

Красивое тело: омолаживающая ванна

Этот рецепт использовали еще наши бабушки, но он не потерял актуальность, потому что дает хороший результат. Основной компонент — отруби. Это остатки зерен, которые получаются в результате размола. В их составе витамины и другие ценные элементы, которые замедляют процесс старения, успокаивают и питают тело полезными веществами.

1—2 столовые ложки отрубей, завернутых в несколько слоев марли, положите в ванну. Для улучшения эффекта можно сделать маску для лица. Смешать 1—2 столовых ложек отрубей с теплым молоком или простоквашей и нанести на кожу лица. Красота лица и тела требует постоянного ухода, и эта процедура поможет добиться хороших результатов.

Нежная кожа: увлажняющая ванна

Этот состав насыщен разнообразными смягчающими ингредиентами, в которых так нуждается кожа. Увлажняющая ванна делает кожу бархатистой, а приятные ароматы поднимают настроение.

В горячую ванну нужно добавить около 10 — 20 мл абрикосового или миндального эфирного масла, отвар шалфея, ромашки, хмеля, выдавить сок из одного лимона, который отбелит пигментные пятна. Ваша красота не останется незамеченной.

Ванна, способствующая похудению, от приверженцев ЗОЖ

Проблема снижения веса и ухода за красотой тела во все времена остается актуальной. Все больше людей отдают предпочтение ЗОЖ, следят за своим питанием и отказываются от вредных привычек. Сделать фигуру немного стройнее поможет такая ванна.

В воду нужно добавить по 4—5 капель эфирных масел лимона, кипариса и можжевельника. Эфирное масло лимона держит тело в тонусе, способствует улучшению концентрации и сосредоточенности, ясности мысли и насыщает организм энергией. Кипарис оказывает успокаивающее воздействие на организм, возвращает спокойствие и уравновешенность.

Ванна на основе какао

Шоколадная ванна — лучший способ снять усталость. Шоколад способствует борьбе с целлюлитом, после ванны кожа становится шелковистой и подтянутой.

Чтобы приготовить ванну, необходимо иметь какао-порошок (100 — 150 г) и столько же сухого молока. Их нужно залить подогретой водой и томить на водяной бане. Затем вылить смесь в ванну, наполненную водой. После кожа приобретет легкий золотистый оттенок, а красота станет еще более изящной.

Ванна, которая способствует регенерации клеток

В Древнем Китае считалось, что листья зеленого чая продлевают молодость. Это неспроста, ведь в них находятся витамины, полезные для кожи, минеральные элементы, флавоноиды, теин и эфирные масла. Происходит более активная регенерация клеток.

Приготовить тонизирующий состав очень легко. В воду влейте 0,5 — 0,7 литра свежезаваренного чая — и можно наслаждаться принятием ванны. Тело такой уход примет с благодарностью.

Рецепт английской ванны

Чтобы приготовить ванну, которую принимали коронованные особы, понадобятся такие компоненты: по 100 г листьев розмарина и лаванды и 50 — 100 г лепестков розы. Компоненты можно брать в сухом виде. Приготовьте отвар и влейте его в ванну.

Травяная ванна для расслабления

Травы благоприятно воздействуют на организм, тонизируют кожу, поддерживают иммунитет, поднимают настроение.

Для приготовления травяной ванны нужно сделать отвар, в состав которого будут входить высушенные цветки ромашки, корневища касатика и листья мяты. Отвар нужно влить в теплую ванну, принимать ее можно не более 15 минут.

Масляная ванна для сухой кожи

Кожа постоянно нуждается в питании и увлажнении. В летний сезон, когда морская вода и летнее солнце сушат кожу, может появляться раздражение. Вернуть ей мягкость поможет интенсивный способ увлажнения с помощью ванны с ароматическими маслами и медом.

Две столовые ложки натурального меда смешайте с несколькими каплями жасминового масла и таким же количеством жожоба. Влейте состав в горячую воду, энергично размешивая. Принимайте ванну не менее 20 минут, периодически доливая горячую воду.

Ванна для оздоровления организма

Лаванда считается хорошим средством от головной боли. Листья ежевики насыщены большим количеством минеральных веществ, а мед укрепляет иммунитет, придает силы и заряжает энергией, повышает иммунитет. Такая ванна способствует омоложению кожи, улучшает ее состояние. Чтобы приготовить ванну, нужно иметь под рукой высушенные листья лаванды, ежевики и натуральный мед.

Нужно довести до кипения литр воды и томить в нем сырье на небольшом огне около 15 — 20 минут, затем процедить через марлю. Перемешайте отвар с медом и добавляйте в горячую воду.

Для проблемной кожи

Жирная кожа нередко становится причиной появления комплексов и неуверенности в себе. Настои, приготовленные на основе шалфея, используют как противовоспалительное, тонизирующее и антисептическое средство.

Чтобы приготовить ванну, нужно сухие цветки шалфея (200 — 250 г) прокипятить в воде. Дайте отвару настояться 20 минут и добавьте в теплую ванну.

Чтобы красота не увядала, нужно регулярно ухаживать за собой. Лицо и тело не потеряют привлекательность, если каждый день уделять им немного внимания. После ванны необходимо нанести крем или молочко, чтобы увлажнить кожу и напитать полезными элементами.

10 секретов приготовления расслабляющей ванны дома

Если нервы на пределе, а вынужденная изоляция уже сводит с ума, самое время принять расслабляющую ванну. Тем более что она оказывают оздоравливающее воздействие на весь организм!

С легким паром!

Принятие ванны — не просто приятная процедура. Если ее правильно приготовить, ванна творит настоящие чудеса: расслабляет или тонизирует тело, оздоравливает кожу, ногти и волосы, улучшает работу всех органов и систем, укрепляет иммунитет и даже способствует похудению.

Секрет ванны прост: умеренное давление воды (гидростатическое воздействие), температура (термическое воздействие) и состав воды и используемых добавок (химическое воздействие). Как же приготовить идеальную ванну?

Внимание на термометр

В зависимости от температуры воды, специалисты разделяют ванны на холодные (до +20°С), прохладные (до +30°С), индифферентные (+34-36°С), теплые (до +38°С) и горячие (выше +39°С).

Непродолжительные прохладные и холодные ванны повышают тонус организма, улучшают работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Но есть пара нюансов: холодные ванны следует принимать не дольше 4-5 минут, а прохладные — до 10-15 минут.

Теплые ванны обеспечивают расслабляющее действие, успокаивают и повышают настроение. Это отличный способ прийти в себя после трудного дня. Для достижения максимального эффекта в воде следует провести 20-40 минут.

Индифферентные ванны переносятся всегда легко, так как температура воды приближена к температуре тела. Они оказывают успокаивающее воздействие, обладают спазмолитическим и болеутоляющим эффектом. Принимать их нужно в течение 10-15 минут.

Горячие ванны повышают потоотделение и ускоряют метаболизм. Их лучше всего принимать утром, чтобы «проснуться» и взбодриться. Обязательно следить за временем: нежиться в воде можно не дольше 15-20 минут — из-за высокой нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

10 секретов домашнего SPA

У каждого человека свои предпочтения, какой должна быть идеальная ванна. Ученые же склоняются к мнению, что лучшим расслабляющим действием обладают именно теплые и горячие воды с различными добавками.

Так, исследование, результатами которого поделилось издание Clinical and Experimental Rheumatology, показало, что несколько капель эфира лаванды при добавлении в ванну гарантированно снижают уровень гормона стресса кортизола и дарят умиротворение. Какие еще секреты расслабления стоит знать?

1. Создайте уютную атмосферу

Прежде чем погрузиться в теплые воды, создайте уютное пространство вокруг! Вы можете поставить зажженные свечи, включить приятную музыку, взять с собой любимую книгу или даже захватить бокал красного вина.

А вот брать с собой планшет или телефон (даже в водонепроницаемых чехлах) точно не стоит. SPA — это когда вы и… только вы. Никаких социальных контактов — оставьте их на потом!

2. Поддерживайте температуру воды

Если вы в «одной лодке» с миллионами людей по всему миру, которые вечером закрывают глаза и мечтают о быстром и легком засыпании, вам может помочь теплая ванна.

Чтобы она как можно дольше сохраняла тепло, вскипятите на плите кастрюльку воды и обдайте кипятком ванну. Теперь, когда вы включите кран, ванна будет держать высокую температуру, а не охлаждать воду, как обычно.

Купание перед сном повышает температуру тела, которая на выходе из комнаты начинает постепенно снижаться. Организм получает сигнал о том, что пришло время отдохнуть и вот уже человек чувствует сонливость.

3. Погрузитесь в соленые воды

Морская соль, приобретенная в ближайшем магазине или аптеке, может создать полную иллюзию морского побережья. Для этого ее нужно всего лишь опустить в ванну из расчета килограмм соли на один литр воды. Природные минералы, которые входят в ее состав, оказывают благотворное влияние на организм.

Исследование ученых из Манчестерского университета показало, что ванны с морской солью облегчают состояние пациентов с симптомами артрита, а другие научные изыскания доказывают, что они являются эффективной вспомогательной мерой при лечении людей с заболеваниями суставов и болями в спине.

4. Выйдите из пены морской

Пены для ванн, помимо внешней, «декоративной» функции, выполняют очень важную роль. Они смягчают водопроводную воду (благодаря содержащимся минералам), способствуют очищению тела (за счет поверхностно-активных веществ и натуральных масел) и создают эффект ароматерапии. Чтобы оказаться в воздушном облачке густой пены, достаточно вспенить средство под струей теплой водой.

Пена для ванн с экстрактом алоэ вера увлажняет и смягчает кожу, освежает и бодрит тело, оказывает антисептическое воздействие. Пенка с кокосом нежно ухаживает за кожей, погружает в сладкую расслабляющую атмосферу. Пена с экстрактом мяты перечной снимает нервозность, избавляет от напряжения и дарит долгожданный покой.

5. Думайте о лете

В условиях карантина, когда покидать дом без веской причины нежелательно, создать атмосферу летней лужайки можно просто в собственной ванной. Для этого добавить в воду сбор луговых трав: липы, календулы или валерианы, мяты перечной, шалфея, эвкалипта, мелиссы, ромашки или череды.

Все они обладают примерно схожим действием: отлично расслабляют, снимают напряжение в мышцах и суставах, увлажняют кожные покровы, повышают настроение.

6. Окунитесь цитрусовый рай

Если в доме нет луговых трав, да и просто расслабления уже недостаточно, хочется драйва, веселья и смеха, приготовьте бодрящую ванну с цитрусами.

Разрежьте один плод лимона или апельсина на пластинки толщиной 3-5 миллиметров, залейте теплой водой и оставьте настояться в течение двух часов. Вылейте воду с кружочками плодов в горячую ванну. Достаточно полежать в ней 15-20 минут, и от напряжения, вялости и дневной усталости не останется и следа.

При всех достоинствах SPA-ванн, длительные купания смывают натуральные масла с кожи человека, а потому на выходе нужно не забыть побаловать кожу увлажняющим кремом или лосьоном.

7. Используйте природные масла

Многим людям во время самоизоляции приходится плодотворно работать. Если стены дома не «помогают», правильно приготовленная ванна — это то, что нужно!

Исследование британских ученых из Университета Ньюкасл-Апон-Тайн показало, что погружение и «заплыв» в воде с добавлением эфирного масла шалфея мускатного повышает умственные способности, купирует тревожность и снижает артериальное давление.

Чтобы улучшить когнитивные функции исследователи советуют развести 7 капель эфирного масла шалфея в базовом масле (например, сладкого миндаля), вылить полученную смесь в воду и понежиться в ней 20-30 минут.

8. Совместите приятное с полезным

Принятие SPA-ванны можно совместить с уходом за кожей, ногтями и волосами. Не отказывайте себе в удовольствии побаловать кожные покровы любимым скрабом (или свежезаваренной кофейной гущей), кутикулу и ногти напитать природными маслами, а волосы оздоровить целебной маской или бальзамом.

Косметические процедуры сделают кожу нежной и бархатистой, волосы — гладкими и шелковистыми, а ногти — крепкими и блестящими. Нужно только постараться!

Коже лица нужен отдельный уход. Приготовьте для нее очищающую маску на основе каолина или питательную альгинатную. Только не держите их слишком долго, достаточно 5-15 минут.

9. Сосредоточьтесь на ваших ощущениях

Самое важное в принятии расслабляющей ванны — сосредоточиться на тех ощущениях, которые вы испытываете. Для этого постарайтесь максимально расслабиться.

Пусть ваше дыхание будет медленным и глубоким, при этом дышать нужно не грудью, а животом. Именно такой тип дыхания позволяет забыть о стрессе, лечит тревожность и дарит желанное умиротворение.

10. Правильно завершайте SPA

После релаксации в ванной не спешите выпрыгивать из воды и мчаться по своим делам. Продлите удовольствие с помощью массажных процедур.

Если рядом нет никого, кто мог бы сделать вам массаж шейно-воротниковой зоны, по крайней мере, помассируйте себе стопы. Массаж ног снимает напряжение и усталость, избавляет от отеков, заряжает бодростью и дарит оптимизм. А что еще нужно в наше непростое время?

Во время приятия ванны постарайтесь успокоить свой разум и думать только о настоящем. Если вы видите, что мозг возвращает вас в мысли о прошлом или вы ведете нескончаемый внутренний диалог, мягко перенаправьте свое внимание на настоящий момент. И поможет вам в этом медитация.

Если вы в ней новичок, попробуйте медитацию мантры. Это разновидность практики, во время которой человек сосредотачивается на повторении какой-либо фразы. Практика отключает внутренний голос и позволяет сосредоточиться на происходящем.

Хорошие результаты дает также музыка для медитации, она помогает взять контроль над стрессом и скорее расслабиться. Можно также подключить ароматерапию, задействовав ароматизированные бомбочки для ванны или любимые эфирные масла.

Но самое важное — отключиться от всего минимум на 15 минут. Отложите в сторону телефон, попросите домашних вас не тревожить, и просто наслаждайтесь моментом!

Как защитить кожу осенью

Вместе с осенью к нам приходят не только холода и сырость, но и тяжелые испытания для кожи. Природные факторы отрицательно сказываются на ее состоянии, поэтому в осеннее время, уход за кожей должен быть другим, чем в летнее время года.

Главные проблемы с кожей

В холодное время года основной проблемой является сухость, она приводит к шелушению кожного покрова. Всему виной перепады температуры, холод и отопление в комнате, которые способствуют пересушиванию воздуха.

Для избавления от сухости, врачи рекомендуют своевременно питать и увлажнять кожу. Благо, в наше время на прилавках весьма широк ассортимент косметических средств по уходу за кожей.

Некоторые люди страдают от жирности кожи. Здесь виновником выступает неправильное, безграмотное очищение дермы. Регулярное использование лосьонов и тоников способствует повышению секреции сальных желез. Это и становится причиной жирного блеска кожи.

С наступлением осени необходимо правильно ухаживать за кожей, чтобы не ухудшить ее состояние.

В чем необходимость ухода в осеннее и зимнее время

В холодное время года полезно начинать восстановление кожи, так как летом из-за воздействия солнечных лучей и соленой воды она пересушивается, что приводит к выведению гиалурановой кислоты и коллагена.

Потеря питательных веществ и витаминов, становится причиной снижения упругости, кожа становится бледной, пропадает ее свежесть.

В холодную погоду дерма особа чувствительна к отрицательным факторам, что становится причиной сухости, раздражения. Тонкости ухода за кожей в осенние месяцы кроются в:

Очищение и тонизирование

Специалисты рекомендуют для очищения кожи лица в осенний период использовать масляные скрабы. Такие средства позволяют избавиться от мертвых клеток, не нанося вреда.

Для ухода за чувствительной кожей следует прибегать к помощи мусса либо пенки.

Тонизирование следует проводить с помощью тоника, он:

очищает от остатков косметики и грязи

обогащает кожу необходимыми компонентами

Осенью лучше избегать использования косметических средств, содержащих глицерин и спирт.

Питание и увлажнение

Холодной и дождливой осенью нельзя забывать о питании и увлажнении дермы.

Для восстановления структуры и возвращения свежести кожного покрова понадобятся крема, в состав которых входят витамины A, C, E. Желательно, чтобы структура кремов была гораздо плотнее, чем у летних средств для ухода.

Сыворотка также является отличным средством для ухода за кожей, она лучше, чем крем увлажняет и питает ее.

Полезно будет перед сном 3 раза в неделю, делать маски с различными фруктами и витаминами.

Защита

В холодное время года важно постараться избежать обезвоживания дермы. Для этого отлично подойдут крема и сыворотки.

Нельзя забывать о том, что регулярное использование жирных косметических средств для ухода приводить к закупориванию пор. Весьма полезно будет протирание лицами отварами из растений.

Для сохранения красоты кожи важно осенью употреблять достаточное количество жидкости. Обычно в холодное время года, люди начинают пить меньше, что негативно сказывается на внешнем виде эпидермиса. Травяные настои помогут восполнить запас жидкости в организме.

Отапливаемое помещение необходимо постоянно проветривать и проводить в нем влажную уборку.

Если на улице сильный ветер, перед выходом следует нанести на лицо защитный крем. Благодаря этому кожа защититься от обветривания и впоследствии от шелушения.

Правильный уход за кожей лица осенью

Соблюдение 4 простых рекомендаций от косметологов, поможет сохранить красоту кожи лица:

Желательно при себе всегда иметь термальную воду. Она поможет увлажнить кожу, при нахождении в отапливаемом помещении. Эта вода не нанесет вреда макияжу

Перед выходом на улицу следует заблаговременно смазать кожу лица кремом

Осенью лучше остановить свой выбор на тональном креме, а не на пудре. Если кожа сухая — следует выбрать средство с увлажняющими компонентами, при жирной - питательными

Перед сном, после водных процедур необходимо нанести на кожу питательный крем с витаминами

Салонные процедуры

В наше время в салонах оказывают различные услуги по уходу за кожей. Среди них большей популярностью пользуются маски и пилинг.

Уход за кожей в домашних условиях

Ежедневные процедуры по уходу за кожей в осеннее время:

Умывайтесь водой температурой 30 градусов

Правильно выбирайте средства для ухода

Важно использовать дневной, так и ночной крем

2 раза в неделю стоит делать маски (увлажняющие, восстанавливающие)

Не забывайте про уход о шее и зоны декольте

Советы косметолога по уходу за кожей

Каждая женщина должна пользоваться нижеперечисленными правилами:

Как бы вы не устали, нельзя забывать смыть макияж

Средства по уходу необходимо подбирать по возрасту и типу кожи

Крем следует наносить от центра лица к линии роста волос

Полотенце для лица должно быть обязательно чистым

Сыворотки с гиалуроном подходят для всех типов кожи

Откажитесь от кремов с глицерином в холодное время года

После улицы полезно нанести на кожу косметические масла

Очищение кожи скрабами и масками лучше проводить перед сном

Тратя каждый день, немного времени на уход за кожей, можно радоваться свежей и сияющей кожей.

Как грамотно восстановить микрофлору кишечника

Кишечник человека содержит миллионы бактерий. Но не все из них являются полезными. В кишечнике иногда обитают вредоносные микроорганизмы, вызывающие различные заболевания. Что вызывает рост вредных бактерий, и как же восстановить нормальную микрофлору, поговорим далее.

Важность восстановления микрофлоры

Нормальная кишечная микрофлора - это баланс полезных и вредных бактерий, населяющих кишечник человека. Если преобладают вредные, а полезные находятся в меньшинстве, такое состояние называется дисбалансом микрофлоры и требует коррекции. Этим занимаются врачи-гастроэнтерологи.

Они рекомендуют сдать анализ кала на дисбактериоз и бактериальный посев при заметных нарушениях в работе кишечника (вздутие, понос, тошнота, запор, боли и т.д.).

По результатам анализов назначается соответствующее лечение, после которого микрофлора нормализуются, самочувствие человека улучшается. Нормальная микрофлора кишечника важна для выработки необходимых витаминов, укрепления иммунитета и защиты от различных болезней.

Различные факторы могут ухудшать состояние микрофлоры кишечника, это:

прием антибиотиков и НПВС;

увлечение западной диетой (с наличием фастфудов);

недостаточность клетчатки в рационе;

прием обезболивающих средств;

лечение ингибиторами протонного насоса;

применение блокаторов Н2- гистаминовых рецепторов.

Некоторые врачи считают, что среда кишечника не должна быть стерильной. Но вредные бактерии должны составлять не более 15 процентов всей микрофлоры. Только тогда дисбаланс сохранится.

Микрофлора может меняться в зависимости от возраста, настроения, самочувствия человека, климата, сезона.

Читайте также: