Почему нет оргазма? Что мешает достичь оргазма?

Обновлено: 19.05.2024

Как вы думаете, сколько процентов женщин регулярно испытывают оргазм от секса с мужчиной? Учёные Университета Торонто тоже озадачились этой проблемой и опросили 1683 пары. Выяснилось, что регулярно достигают оргазма только 49% женщин. А четверть опрошенных заявили, что имитируют оргазм каждый раз, когда занимаются сексом. Почему же такой желанный гость обходит стороной прекрасную половину человечества? Давайте разбираться.

1. Боль и дискомфорт

Согласно исследованиям, проведённым в США, 30% женщин испытывают болезненные ощущения до, во время и после секса. Эти боли могут быть постоянными или повторяющимися и носят общее название диспареуния . Они имеют различные причины:

заболевания мочеполовой системы (эндометриоз, вульводиния, вагинизм, интерстициальный цистит и другие);
отсутствие или недостаточность естественной смазки;
перенесённые операции или травмы;
врождённые аномалии органов малого таза;
воспаление или раздражение;
атрофия мышц влагалища в период менопаузы;
неудобная поза.

Оргазм невозможен, если секс сопровождается болью и дискомфортом.

Что делать: не стоит терпеть боль из-за полового акта, поскольку она не является нормой. Не затягивайте с визитом к врачу, чтобы не запустить болезнь. На основании ваших жалоб и результатов обследования грамотный специалист назначит правильный курс лечения.

2. Снижение либидо

Уровень либидо (сексуального желания) напрямую влияет на возможность женщины испытывать оргазм. Наиболее сильное желание наблюдается у женщин сразу после окончания менструации. Потом происходит естественное снижение либидо. Также на его уровень могут влиять такие факторы:

✓ приём антидепрессантов;

✓ неправильно подобранные гормональные контрацептивы;

✓ алкогольное или наркотическое опьянение.

Что делать: если вы чувствуете, что ваше сексуальное желание недостаточно велико, обратитесь к гинекологу-эндокринологу. Врач определит, есть ли проблемы с гормональным фоном, и подберёт оптимальные противозачаточные препараты. При необходимости специалист порекомендует режим питания с учётом необходимых вам витаминов, минералов и микроэлементов.

3. Физиологическая неготовность

Прелюдия — важный этап, которым нельзя пренебрегать . Чтобы получить удовольствие от секса и испытать оргазм, женщине необходимо достаточно возбудиться.

Согласно исследованиям доктора Джейн Минкин — клинического профессора акушерства, гинекологии и репродуктивных наук Йельской школы медицины — женщине требуется для этого не менее 20 минут.

За это время начинает эрегировать клитор, половые губы и вагинальный канал. В момент перехода из возбуждения в плато выделяется обильное количество смазки, и только после этого можно приступать к сексу. Многие мужчины не уделяют достаточно внимания и нежности своим партнёршам. Женщине банально не хватает времени, чтобы получить оргазм.

Что делать: вместо того, чтобы имитировать оргазм, расскажите своему партнёру о том, чего вам не хватает. Пусть он проявит терпение и поможет вам правильно подготовиться к чувственному наслаждению.

4. Психологический барьер

Каждая третья женщина в мире подвергалась сексуальному насилию или домогательствам. Женщина с подобной психологической травмой в прошлом может считать секс чем-то грязным. Интимная близость становится для неё тяжёлым испытанием и влечёт за собой чувство вины и эмоциональную боль. Каждый новый партнёр может пробудить подавленные неприятные воспоминания. Женщина запрещает себе испытывать наслаждение от секса, без которого невозможно получить оргазм.

Что делать: обратитесь к психологу и проработайте болезненную ситуацию, которая мешает вам быть уверенной в себе и доверять миру.

5. Социальный фактор

Этот фактор в большей степени влияет на возможность женщин испытывать оргазм, чем гормоны или гены. На отношение женщины к сексу влияют среда и условия, в которых она выросла. В странах с консервативными взглядами чувства и желания женщин всегда на втором плане. Некоторые религии воспринимают секс как выражение греховной природы людей.

Большую роль в формировании сексуальности детей имеют родители. Случается, что они не уделяют внимания правильному чувственному развитию ребёнка и резко негативно относятся к любым проявлениям сексуальности. Половые органы нельзя трогать и называть, можно только заботиться об их гигиене.

В результате этого женщины с раннего возраста приобретают искажённые взгляды на секс. В их понимании это позорный акт, а за наслаждением обязательно последуют негативные последствия.

Что делать: сложно избавиться от стереотипов, которые формируются годами. Но нет ничего невозможного. Если проблемы в сексуальных взаимоотношениях мешают вам жить, обратитесь к сексологу или психотерапевту.

6. Незначительный сексуальный опыт

В самом начале половой жизни девушке трудно испытывать оргазм . Она просто не знает, на что её тело реагирует сильнее всего. Сексологи считают нормой, если в 20-23 года секс у девушки не заканчивается оргазмом.

Но случается, что и в зрелом возрасте при регулярном сексе разрядка не наступает. Зачастую это связано с тем, что женщина не развивает свои эрогенные зоны. У каждого человека есть более отзывчивые зоны, а есть невостребованные. Партнёру трудно угадать, что может доставить женщине наивысшее наслаждение. Задача женщины — раскрыть возможности своего тела и подсказать мужчине, как он должен действовать.

Что делать: исследуйте себя, развивайте свою чувственность и чувствительность эрогенных зон. Экспериментируйте с техниками, позами и сексуальными игрушками. Хорошая новость: начать развивать свои невостребованные эрогенные зоны можно в любом возрасте.

7. Неподходящий партнёр

Женщина, которая чувствует себя комфортно в отношениях, способна сильнее раскрыться в сексуальном плане. До 70% женщин испытывают оргазм с идеальным для себя мужчиной. А вот в сексуальных контактах со случайными партнёрами лишь 49% женщин способны прийти к вершине наслаждения. У мужчины больше шансов помочь женщине получить оргазм, если он:

вызывает у неё сильные чувства;
дарит ей ощущение психологического комфорта;
обладает высокой степенью привлекательности для неё.

Что делать: задумайтесь, что именно не устраивает вас в отношениях или в вашем партнёре. Если вам некомфортно вместе, тот ли человек рядом с вами?

8. Недостаточно высокая самооценка

Самооценка влияет на все сферы жизни человека, и сексуальные отношения — не исключение. Если женщина страдает от низкой самооценки, она излишне критично относится к себе. Собственное тело и внешность кажутся ей недостаточно привлекательными. Она ищет у себя всё новые недостатки и настороженно ждёт, как на них отреагирует её партнёр. Это мешает ей расслабиться, настроиться на правильную волну и достичь желанной разрядки.

Неуверенность в себе заставляет женщину забыть о своих желаниях и полностью сосредоточиться на удовольствии партнёра.

И наоборот: чем выше самооценка, тем более раскрепощённой и уверенной женщина чувствует себя в постели, тем больше внимания она требует к себе и своим желаниям.

Что делать: подумайте, какие ваши недостатки не позволяют вам чувствовать себя привлекательной, и постарайтесь ответить на вопросы:

Может оказаться, что вы комплексуете из-за недостатков, которые существуют только в вашей голове.

9. Влияние стереотипов

Женские понятия о том «как должно быть» касаются не только внешности. Некоторые представительницы прекрасного пола сам оргазм тоже рассматривают через призму стереотипов, навеянных медийной культурой. И если реальный оргазм не напоминает обряд экзорцизма с выгибанием тела и выпусканием когтей, женщина начинает испытывать комплексы и… имитировать пик наслаждения. Потому что её партнёр также ожидает от неё подобной бурной реакции.

В результате женщина не старается изучить своё тело, чтобы получить настоящее наслаждение, а напрасно ждёт «киношных» ощущений от близости. А если женщина всё же получает оргазм, то считает его недостаточно сильным.

Что делать: запомните, что каждый оргазм уникален по ощущениям, продолжительности и интенсивности. Учитесь чувствовать своё тело, чтобы избежать напрасных разочарований в постели.

10. Неспособность расслабиться

«Для женщин секс начинается в голове», — настаивает доктор Кейси Гэйтэр, акушер-гинеколог медицинского центра Монтефиоре в Нью-Йорке. И это правильно, ведь главный фактор, который способствует получению оргазма — психологический настрой женщины. Именно он увеличивает сексуальное желание и возбуждение. Обычно женщина не может расслабиться, если:

не чувствует себя защищённой (боится беременности или заболевания);
не испытывает доверия к партнёру;
не может забыть о проблемах и переключиться;
испытывает физическую усталость;
находится в состоянии депрессии или эмоционально подавлена.

Случается, что женщины подсознательно избегают оргазма, потому что в этом состоянии теряют контроль над собой.

Что делать: начните готовиться к сексу заранее. Забудьте на время о быте и нерешённых проблемах на работе. Найдите то, что поможет вам расслабиться: тёплая ванна, медитация, музыка или романтический фильм. Мечтайте и фантазируйте, поделитесь с партнёром своими желаниями. Это поможет вам настроиться на близость.

Обязанность мужчины — быть чутким и внимательным любовником. Но ответственность за собственное счастье лежит на женских плечах. Теперь вы знаете всё о причинах, которые мешают вам регулярно испытывать оргазм, и просто не имеете права быть неудовлетворёнными!

Почему у меня нет оргазма: ищем причину и устраняем ее

Вопрос «Почему у меня нет оргазма?» можно адресовать партнеру, лучшей подруге, сексологу, астрологу, мирозданию. Но лучше самой себе. Как и что именно спрашивать, рассказывает секс-эксперт Арина Винтовкина.

«Уверена ли я, что со мной всё в порядке?»

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Представь себя за рулем автомобиля, который пять лет не проходил ТО. На приборной панели горят несколько значков, сигнализирующих о поломке, а сзади что-то тревожно дребезжит. Каков шанс нормально куда-нибудь доехать? Добраться из точки А в точку Б еще можно, но насладиться дорогой - едва ли. Проблема в том, что до обидного часто мы воспринимаем свою сексуальность и собственное тело как такой вот «ушатанный» автомобиль. Видим в нем кучу дефектов: и заводских, и приобретенных в процессе эксплуатации. Некоторые женщины считают, что мастурбируют неправильно, и думают, что из-за этого не могут получить удовольствия с партнером. Другие наслушались баек о мультиоргазмичных дамах и сокрушаются: не всем природа отсыпала таких талантов - оргазм вроде случается, но какой-то слабенький («Как вагиной чихнула» - описала мне свои ощущения одна из клиенток). Кто-то не может без отвращения взглянуть на свою вульву: насколько ее внешний вид кажется отталкивающим, например из-за объемных половых губ, ведь в порно у девушек обычно всё компактно, гладенько и беленько. Чем чаще ты клеймишь себя «не такой» и «неправильной», тем меньше радости от секса. Нельзя наслаждаться тем, что вызывает стыд, тревогу и неприязнь. Но есть и хорошая новость.

Отбросив представления, как «надо», «правильно» и «хорошо», ты начнешь прокладывать дорожку к своим «надо», «правильно» и «хорошо».

7 причин, почему вы не получаете оргазм (нет, вы не фригидны — это вообще миф!)

На самом деле, как считает наша секс-колумнист Мария Богданчикова, причин миллион. Лишь 30% женщин стабильно «кончают» — остальные только учатся. И если вы нервничаете из-за отсутствия оргазмов, не ругайте себя, потому что секс без оргазма - это нормально, расслабьтесь.

секс-колумнист, instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)@homaoma

Почему не получается достичь развязки? Я знаю, как минимум, 7 причин отсутствия оргазма.

Первая причина. Вас всё бесит! Стресс — опасный враг ваших драгоценных оргазмов. Поссорились с мужчиной, и гложет обида - пока не решите проблему, наслаждение не получите.

Причина вторая. Во время секса вы думаете обо всем, кроме секса. Вспомните, сколько диких мыслей посещает вашу голову, пока мужчина старается? «Почему зарплату задерживают, не пора ли валить?», «Сейчас ребенок забежит без стука», «Черт, кто ж посуду помоет на ночь?», «Я опять без эпиляции, подумает, что я за собой не слежу», «Ну когда же я похудею?». Ворох проблем никогда не даст сбыться оргазмам, пока вы не вернетесь в постель к ощущениям. Будьте здесь и сейчас! Фиксируйте все, что чувствуете в данный момент. Он сжимает мою попу - приятно. Он облизывает мои губы - я ощущаю холодок и его шершавый язык. Отмечайте мельчайшие изменения в теле, как следователь. И не пускайте другие мысли в спальню.

Причина третья. Вы забыли надеть носки! Шутка. Хотя британские ученые уверяют: стоит надеть носочки в постель, и всё сложится. Пока вы хихикаете, я объясню, что они имели в виду. Любой дискомфорт тормозит возбуждение. Дискомфорт - это громкий шум на улице, это страх, что вас застукают, это неприятные ощущения от отсутствия смазки. Внимание переключается на раздражитель и - привет! - удовольствие ускользает. Разберитесь, что лично вас отвлекает от секса, и устраните проблему. Закройте комнату на ключ, купите смазку, ну или наденьте носки, если мерзлячка. Только учтите, что если испытывать оргазмы у вас вообще не получалось, то чуда не случится ни в носочках, ни без.

Причина четвертая. Вы забыли про прелюдию. Секс - это не только проникновение, а половой член - не волшебная палочка для оргазма. Оральные игры, массаж груди, облизывание стоп и ласки пальцами — важнейшая часть возбуждения. Попробуйте эксперимент. Договоритесь с мужчиной, чтобы во время секса он не входил в вас, пока вы сами об этом не попросите. Пусть он доведет вас до исступления ласками прежде, чем приступить к пенетрации. Даже если на это потребуется час. Вы почувствуете сильную разницу от секса с прелюдией и без, уверяю!

Причина пятая. Вы предвкушаете, что опять не получите оргазм - вы программируете себя. Хотите стонать до помрачения? Просто расслабьтесь. Лишь тогда ваш мозг подаст сигнал о сексуальном желании в половые органы. Оргазмы женщины - в голове. Читаем нейробиолога Эмили Нагоски «Как хочет женщина» — это библия женской сексуальности. Она поможет создать правильный контекст для секса - как в голове, так и на физическом уровне.

Причина шестая. Вы не хотите секс в данный момент. Но почему тогда им занимаетесь? Боитесь обидеть партнера или, может, стойко следуете предписанию исполнять супружеский долг, чтобы не разрушить семью? Запомните: вы никогда не получите оргазм, если не испытываете возбуждение и через «не хочу» соглашаетесь на половой акт. Чтобы кайфануть, нужно по-настоящему захотеть своего мужчину!

Причина седьмая. Вы перекладываете ответственность за свой оргазм на партнера. Среди женщин есть убеждение, что мужчина - это тот, кто обязан дарить эйфорию, иначе он нестарательный. Послушайте, это давление! Да, партнер может раскрыть женщину, но только в той степени, в которой она сама позволяете себе открыться. Чтобы вам иметь обалденные, сочные оргазмы, даже мужчина не нужен! У вас все для этого есть. (Если нет, то присмотрите пару симпатичных игрушек в секс-шопе - там есть такие зайки!) Фригидность - это миф, 99% женщин способны оргазмировать. Пробудите свое тело, трогайте, изучайте эрогенные точки - расслабьтесь и любите себя с радостью.

6 вещей, которые мешают вам достичь оргазма

Как правило, под аноргазмией понимается сексуальное расстройство, при котором человек практически никогда не достигает оргазма ни во время полового акта с партнером, ни во время мастурбации. Аноргазмия встречается и у мужчин, и у женщин, но как показывают исследования, чаще всего этот недуг затрагивает все-таки представительниц прекрасного пола. Это расстройство часто путают с фригидностью, но это ошибочно. Фригидность — это отсутствие сексуального влечения в принципе. В этом случае, женщина не хочет близости, и не испытывает удовольствия от стимуляции эрогенных зон. В случае аноргазмии человек чаще всего испытывает сексуальное влечение, возбуждается от ласк партнера, но не достигает кульминации наслаждения.

Главный симптом аноргазмии — это отсутствие переживания пика наслаждения во время любых видов сексуальной активности и при достаточном уровне стимуляции эрогенных зон. То есть в случае этого расстройства человек может быть сильно возбужден, испытывает влечение к партнеру, но половой акт (или мастурбация) не завершаются разрядкой. В случае мужчин — не происходит эякуляции, а если речь о женщинах — то тогда они не могут испытывать ни вагинальный, ни клиторальный оргазмы.

Это расстройство часто серьезно разрушает отношения в паре, а также снижает самооценку человека, заставляя его чувствовать себя неполноценным и «неправильным». Именно поэтому лучше не игнорировать возникшую проблему, а вовремя обратиться к специалистам.

Эксперты выделяют два типа аноргазмии — физиологический и психологический. В первом случае, неспособность переживать сексуальную кульминацию обусловлена соматическими заболеваниями (простатит, сахарный диабет, гинекологические заболевания и т.д.), гормональными нарушениями или приемом сильнодействующих лекарств (антидепрессантов, нейролептиков, антигистаминных препаратов). Во втором случае — отсутствие оргазма — явление более тонкое, и связано с психологическими проблемами.

Чтобы исключить физиологический тип аноргазмии, важно вовремя обратиться к врачу. Имеет смысл посетить терапевта, гинеколога, эндокринолога, уролога (для мужчин), невролога и психиатра. Если медики не обнаружат какой-либо проблемы на физиологическом уровне, то, скорее всего, причина аноргазмии — психологическая.

Разберемся подробнее в том, что же может мешать нашей психике получать сексуальное наслаждение.

Комплексы по поводу своего тела

Очень часто достичь удовольствия во время полового акта нам мешают многочисленные негативные переживания по поводу различных «несовершенств» нашей фигуры, внешнего вида половых органов, запаха тела и гениталий и т.д. Так, например, женщины часто могут во время секса думать о том, замечает ли партнер, что у них «жиры» на животе, целлюлит и т.д. Некоторые дамы считают, что «там» у них «некрасиво и все висит». Мужчины могут комплексовать из-за размеров полового члена, его формы и т.д. Естественно, что такие переживания направляют фокус внимания не на момент «здесь и сейчас», а на тревожные мысли, что мешает расслабиться и отдаться процессу.

Негативные установки и убеждения в отношении секса

В некоторых случаях аноргазмия — следствие усвоенных родительских установок о том, что секс — «грязное занятие», «это глупо и стыдно», «приносит только проблемы» и т.д. Как правило, таких людей в детстве стыдили, ругали или наказывали за проявления сексуальности, мастурбацию, интерес к этой теме. И вырастая, человек бессознательно руководствуется этими установками, хотя на уровне логики может и понимать, что они не верны.

Сексуальная травма в прошлом

Очень часто аноргазмия развивается в связи с травматичным сексуальным опытом в прошлом. Например, в том случае, если человек пережил изнасилование, домогательства (особенно, со стороны членов семьи), был совращен в детстве или его часто принуждали к близости в партнерских отношениях. Во всех этих ситуациях личные границы личности были грубо нарушены, а потому половой акт сопровождался ощущением небезопасности . В дальнейшем мозг усваивает этот негативный опыт, и в ответ на сексуальную стимуляцию вместо расслабления включает режим защиты. Часто бывает, что в этом случае у женщин аноргазмия сопровождается вагинизмом — непроизвольным сокращением мышц влагалища, которое препятствует проникновению полового члена.

Небезопасные отношения в паре

В некоторых случаях аноргазмия — следствие эмоционально-тяжелых отношений в паре. Часто такая ситуация возникает, когда у партнеров накапливаются невысказанные обиды и претензии, или же, когда один из них узнает об измене, предательстве другого. У мужчин может развиться аноргазмия в отношениях, где он чувствует себя униженно, уязвленно — например, если он резко утратил свой социальный статус, а партнерша, напротив, достигла успеха, стала больше зарабатывать.

Невротические переживания

Аноргазмия может развиваться и вследствие интенсивных невротических переживаний человека — например, страх забеременеть у женщин, или страх заразиться венерическими заболеваниями — у мужчин. При этом такие переживания носят иррациональный характер — то есть человек, может предохраняться, тщательно выбирать партнера, и все равно испытывать этот страх.

Злоупотребление мастурбацией

Отсутствие грамотности в вопросах самоудовлетворения тоже может вести к потере удовольствия. Так, например, если мужчина по каким-то причинам лишен нормальной половой жизни длительное время, и только мастурбирует, то у него могут появиться проблемы с оргазмом тогда, когда он все же займется сексом. То же касается и женской мастурбации — в том случае, если в этом процессе задействованы слишком интенсивные раздражители — струя воды, какой-то активный режим работы вибратора и т.д. Дело в том, что во время такого самоудовлетворения, нервные окончания гениталий привыкают к слишком активной стимуляции, которая недоступна в случае традиционного полового акта.

Стрессовое состояние

Иногда оргазм теряется тогда, когда человек переживает какие-то тяжелые жизненные проблемы — развод, смерть близкого, потеря работы и т.д.

Что делать, если у вас психологическая аноргазмия?

К сожалению, аноргазмия — достаточно серьезное расстройство, при котором без помощи специалиста не обойтись. Лучше всего заручиться поддержкой как сексолога, так и психолога. Они помогут вам установить истинную причину аноргазмии и проработать имеющиеся психологические травмы. Ну и конечно, на определенном этапе работы обязательно стоит подключить партнера и посещать сессии у специалистов вместе.

Женский оргазм: что мешает? 7 причин секса без удовольствия

Как научиться испытывать оргазм? Поможет мастурбация, но не любая

Дмитрий Лубнин акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук

Пожалуй, самое захватывающее в новой книге, которую написал гинеколог Дмитрий Лубнин — это глава о женском оргазме. Получать высшее удовольствие от секса может каждая женщина, считает доктор, и готов помочь наладить тонкие механизмы, которые связывают женские половые органы и головной мозг.

Способность получать оргазм дана всем женщинам, как способность выговаривать звук «р». Всех ли в детстве водили к логопеду? Нет. Часть детей научились выговаривать все звуки сами, других научили логопеды, а остальные картавят всю жизнь. Так и с оргазмом.

Некоторые женщины уже с подросткового возраста начинают испытывать оргазм от различных действий (лазанье по канату, бег за автобусом, катание на велосипеде и т.д.) или открывают для себя способ мастурбации, например, случайно получив приятные ощущения от душа. Оргазм приходит в их жизнь еще до половой зрелости. К началу половой жизни их мозг уже знает, к чему должны приводить импульсы, поступающие от половых органов, и формирует оргазм.

Другая часть женщин во время подросткового периода если и испытывают приятные ощущения в области половых органов, то либо стыдится и подавляют их (в силу воспитания или страха), либо все попытки усилить эти ощущения (путем различных вариантов мастурбации) не оканчиваются успехом.

Начало половой жизни запускает несколько вариантов сценария.

Вариант первый. Половая жизнь быстро начинает приносить удовольствие, проблем с оргазмом нет.

Вариант второй. Девушка, умеющая получать оргазм самостоятельно, не может достичь его во время полового акта с мужчиной. Наверное, это наиболее распространенный сценарий. Причин тому множество, но наиболее частые следующие.

Мужчина плохо готовит женщину к половому акту, и она не успевает полноценно возбудиться. В итоге половой акт протекает очень быстро — женщине фактически не хватает времени на достижение оргазма.
Женщина привыкает к клиторальному оргазму. Ощущения во влагалище приятные, но их недостаточно для того, чтобы возник оргазм. Часто женщина выходит из ситуации дополнительной стимуляцией клитора во время полового акта, но даже при наступлении оргазма остается ощущение неудовлетворенности, так как он получился наполовину самостоятельный.
Женщина испытывает эмоциональное отторжение в отношении мужчины и/или болевые ощущения. Безусловно, в этой ситуации оргазм получить практически невозможно.
Формирование оргазма закрепляется за каким-то специфическим действием, которое отсутствует во время обычного полового акта. Самый простой пример — душ. Женщина привыкает получать удовольствие от душа, а характер стимуляции при половом акте не может доставить ей тех же ощущений. Или необходимость во время оргазма сжимать бедра — при определенных позициях это невозможно, и женщина не может без этого достичь желаемого. Также есть некоторые психологически закрепленные ритуалы.
Особенность расположения влагалища в промежности. Есть три варианта: переднее, среднее, заднее. Каждому из вариантов соответствует поза, в которой женщина получает наибольшее удовольствие, и поза, в которой ей может быть просто неприятно. К примеру, при заднем расположении входа во влагалище наиболее приемлемой позой будет коленно-локтевая позиция, а крайне затруднительной и неудобной — поза «наездница».
Эффект эмоционального подавления. Женщина считает секс чем-то грязным и неприличным или пережила случай сексуального насилия — все это не дает ей получать удовольствие.
Наличие гинекологических заболеваний — боль, неприятные ощущения, связанные с этим, не позволяют испытывать оргазм.

Вариант третий. Женщина до начала половой жизни не испытывала оргазм, и с началом половой жизни ничего не изменилось.

Вариант четвертый. Женщина испытывает оргазм с одним мужчиной, а с другим нет. Причины — см. вариант второй.

Оргазм для женщины необходим, так как он обеспечивает полноценную эмоциональную разрядку, что благотворно влияет на психологическое состояние. Кроме того, во время полового возбуждения к наружным и внутренним половым органам приливает кровь. После оргазма полнокровие органов достаточно быстро проходит. Если же оргазм не произошел, кровь застаивается, что может приводить к различным нарушениям или быть фоном для их развития.

Как научиться испытывать оргазм?

Сразу же отвечу тем, кто, не задумываясь, скажет: «Найти хорошего и умелого мужчину». Безусловно, хороший, грамотный и умелый мужчина справится. Вернувшись к примеру со звуком «р» — такой мужчина станет для женщины логопедом. Проблема в том, что подобных мужчин мало, а женщин, желающих испытывать оргазм, значительно больше. Что же делать?

Существует один очень простой принцип: сначала обучение и тренировка, затем уже игра. Вновь приведу пример: на курорте вы проходите мимо корта, на котором играют в большой теннис, и вам предлагают сыграть, хотя вы ни разу не держали ракетку в руках. Кто-то, взяв ракетку в руки, начинает играть и быстро в процессе игры понимает, как надо бить по мячу, чтобы тот попадал в поле. У других это не получается, и мячик летает по всему корту, но не туда, куда надо. В таком случае предлагают потренироваться у стенки — почувствовать ракетку, удар мяча, силу отскока и т.д. Обретя этот навык, человек выходит на корт подготовленным, он уже знает, как надо ударять по мячу.

Обучение и тренировка, если говорить об оргазме, необходимы для того, чтобы ваш организм узнал, какие бывают ощущения от различного вида стимуляции половых органов и эрогенных зон. Это нужно, чтобы прочно закрепились механизмы концентрации импульсов, идущих от нервных окончаний половых органов в отделы головного мозга, отвечающие за формирование оргазма, чтобы довести этот, по сути, рефлекс до автоматизма.

При определенной подготовке, а главное — желании практически каждая женщина, которая не испытывала оргазм при половой жизни, может начать его получать. Для того чтобы научиться испытывать оргазм, надо понимать, как он формируется.

Как формируется оргазм

В половых органах и эрогенных зонах содержатся специальные нервные окончания, которые отличаются от других (болевых, температурных и др.) нервных окончаний структурой чувствительной части. Эти нервные окончания в ответ на различного вида стимуляцию (трение, вибрацию) начинают посылать нервные импульсы в головной мозг, который в ответ на это запускает в организме различные процессы — прилив крови к половым органам, усиление выделения смазки, учащение сердцебиения, повышение чувствительности отдельных участков тела и т.д.

Кроме того, все нервные импульсы, поступающие от нервных окончаний при стимуляции половых органов, суммируются в одном очаге головного мозга, возбуждая его все больше и больше. Происходит как бы эффект закручивания пружины. Когда возбуждение этого очага головного мозга достигает определенного предела, срабатывает каскад реакций (мышечные сокращения, судороги, выделение специальных веществ в головном мозге), который сбрасывает эту скопившуюся энергию и вновь возвращается в спокойное состояние. Проще говоря, это простая физика для 6-го класса: вы вращаете маховик до тех пор, пока полученной электрической энергии не будет достаточно, чтобы загорелась лампочка.

Варианты оргазма

Множественный оргазм — у некоторых женщин формирующийся в головном мозге очаг возбуждения хорошо суммирует нервные импульсы, может быстро накапливать критическую энергию и после ее сбрасывания сохраняет повышенную возбудимость на любой стимул, идущий из половых органов.
Оргазм стертый, слабый — соответственно плохо суммируются нервные импульсы, мало энергии для запуска каскада вегетативных реакций.
Оргазм не формируется (несмотря на то, что приятные ощущения есть) — очаг возбуждения не может скопить достаточно нервных импульсов, чтобы запустить каскад реакций, либо импульсы недостаточно сильные, либо они не суммируются, а просто рассеиваются. Этот очаг легко может подавлять кора головного мозга (ваше сознание).
Оргазм во сне или в другой необычной ситуации — известно, что наше сознание может создавать галлюцинации (то есть легко воспроизводить зрительные, слуховые и осязательные образы), поэтому коре головного мозга не представляет труда собрать импульсы (из пережитых и сохраненных в памяти ярких зрительных, слуховых или осязательных переживаний) и создать очаг возбуждения, сформировав оргазм. Кроме того, такие оргазмы, как правило, происходят тогда, когда у женщины имеется длительный период воздержания и нервная система в целом перенапряжена. Оргазм в этом случае надо воспринимать как саморегуляцию нервной системы, своего рода эффект предохранителя.

Какая мастурбация полезна

Основная цель — научить чувствительные рецепторы половых органов реагировать быстро и интенсивно на стимуляцию и приучить сознание к приятию этих ощущений и усилению, а не подавлению их.

Известно, что проблемы с оргазмом в большинстве случаев лечатся только одним способом — мастурбацией (познанием своего тела и реакций на различные стимуляции). Однако мастурбация бывает разной.

Мастурбация на скорую руку (простите за каламбур) только вредит, так как оргазм если и происходит, то он часто поверхностный и неяркий, а неприятный осадок потом только усугубляет проблему.

Лечебная мастурбация — это в первую очередь занятие развитием своей чувственности и устранение брезгливости к своим половым органам. Мастурбация, которая приносит пользу, — это длительный процесс (пусть это будет реже, но зато полноценно).

Сразу оговорюсь: эмоциональная составляющая в сексуальной жизни женщины занимает основное место. Без эмоций, чувств и симпатии полноценного удовольствия от половой жизни получить невозможно. Об этом очень много написано, поэтому я повторяться не буду. Я предлагаю лишь «техническую инструкцию» для того, чтобы начать получать удовольствие от половой жизни.

Читайте также: