Изменения, происходящие в организме с возрастом

Обновлено: 17.05.2024

Старение — это постепенный, непрерывный процесс естественного изменения организма, который начинается в раннем взрослом возрасте. В раннем среднем возрасте многие функции организма начинают постепенно снижаться.

Люди не становятся старыми или пожилыми в каком-либо определенном возрасте. Традиционно считается, что пожилой возраст начинается с 65 лет. Но причина этого является исторической, а не биологической. Много лет назад возраст 65 лет был выбран в качестве возраста для выхода на пенсию в Германии, первой нации, создавшей пенсионную программу. В 1965 году в США возраст 65 лет был определен как возраст, соответствующий критериям для участия в страховании Medicare. Этот возраст близок к фактическому возрасту выхода на пенсию большинства людей в экономически развитых обществах.

На вопрос, когда человек становится пожилым, можно ответить по-разному.

Хронологический возраст определяется исключительно на основании прошедшего периода времени. Это возраст человека, выраженный в годах. Хронологический возраст имеет ограниченное значение с точки зрения здоровья. Тем не менее, вероятность развития проблем со здоровьем по мере старения возрастает, и именно проблемы со здоровьем, а не нормальное старение являются основной причиной функциональных потерь в пожилом возрасте. Поскольку хронологический возраст помогает спрогнозировать многие проблемы со здоровьем, его используют в юридических и финансовых вопросах.

Под биологическим возрастом понимаются изменения, обычно происходящие в организме с возрастом. Поскольку эти изменения затрагивают некоторых людей раньше, чем других, одни достигают старения с биологической точки зрения в 65 лет, а другие на десять и более лет позже. Однако причинами большинства заметных различий в кажущемся возрасте среди людей одинакового хронологического возраста являются образ жизни, привычки и малозаметные последствия заболеваний, а не различия в самом процессе старения.

Психологический возраст определяется на основании того, как человек себя ведет и ощущает. Например, 80-летний человек, который работает, составляет планы, с нетерпением ждет предстоящих событий и участвует во множестве мероприятий, считается психологически более молодым.

Большинство здоровых и активных людей не нуждаются в помощи гериатра (врача, который специализируется на медицинской помощи лицам пожилого возраста) до тех пор, пока им не исполнится 70, 75 или даже 80 лет. Тем не менее, некоторые люди должны посещать гериатра в более молодом хронологическом возрасте из-за своих заболеваний.

Нормальное старение

Люди часто спрашивают, является ли то, что они испытывают по мере старения, нормальным или нет. Хотя все люди стареют в определенной степени по-разному, некоторые изменения могут быть результатом внутренних процессов, то есть самого старения. Таким образом, такие изменения, хотя и нежелательные, считаются нормальными и иногда называются «подлинным старением». Эти изменения происходят у всех, кто живет достаточно долго, и эта универсальность является частью определения подлинного старения. Эти изменения являются ожидаемыми и, как правило, неизбежными. Например, с возрастом хрусталик глаза становится более толстым, более жестким и менее способным фокусироваться на ближних предметах, таких как печатная продукция (это расстройство называется пресбиопией Причины

Не всегда ясно, какие именно процессы составляют нормальное старение. Изменения, происходящие по мере нормального старения, предрасполагают людей к развитию определенных расстройств. Однако иногда люди могут принять меры, чтобы компенсировать эти изменения. Например, пожилые люди чаще теряют зубы. Но регулярное посещение стоматолога, потребление меньшего количества конфет и регулярная чистка и полоскание могут уменьшить вероятность потери зубов. Таким образом, потери зубов можно избежать, несмотря на то что она является распространенной чертой старения.

Кроме того, снижение функций организма, являющееся частью старения, иногда напоминает снижение функций организма, происходящее в результате расстройства. Например, в преклонном возрасте легкое снижение мыслительных способностей является почти поголовным и считается нормальным старением. Это снижение включает повышенные трудности с изучением новых вещей, например, языков, неустойчивость внимания и повышенную забывчивость. Напротив, снижение мыслительных способностей, наблюдаемое при деменции Деменция Деменция — это медленное, прогрессирующее ухудшение психической функции, включая память, мышление, суждение и способность к обучению. Как правило, симптомы включают потерю памяти, проблемы при. Прочитайте дополнительные сведения , является гораздо более сильным. Например, люди, находящиеся в процессе нормального старения, могут класть вещи не на свои места или забывать подробности событий, а люди, страдающие деменцией, забывают события полностью. Люди, страдающие деменцией, также испытывают трудности с выполнением нормальных повседневных действий (таких, как вождение автомобиля, приготовление пищи и распоряжение финансами), а также с пониманием окружающих обстоятельств, например, они могут не знать, какой сейчас год или где они находятся. Таким образом, деменция считается расстройством, хотя она и является частой в более позднем периоде жизни. Определенные виды деменции, такие как болезнь Альцгеймера Болезнь Альцгеймера Болезнь Альцгеймера — это прогрессирующая потеря психической функции, характеризующаяся дегенерацией тканей головного мозга, включая потерю нервных клеток, накопление патологического белка. Прочитайте дополнительные сведения , отличаются от нормального старения также и по другим характеристикам. Например, ткань головного мозга (полученная во время вскрытия) у людей с болезнью Альцгеймера, внешне отличается от ткани головного мозга пожилых людей, не страдающих этим заболеванием. Поэтому разница между нормальным старением и деменцией является очевидной.

Иногда разница между снижением функций организма, являющимся частью старения, и снижением функций организма, происходящим в результате расстройства, представляется условной. Например, у пожилых людей уровень сахара в крови после употребления углеводов повышается в большей степени, чем у молодых людей. Это повышение считается нормальным старением. Однако если оно превышает определенный уровень, человеку ставится диагноз диабет Сахарный диабет (СД) Сахарный диабет — заболевание, при котором уровень сахара (глюкозы) в крови слишком высок, потому что организм не вырабатывает достаточного количества инсулина либо не может эффективно использовать. Прочитайте дополнительные сведения . В этом случае разница состоит только в степени.

13 удивительных фактов о возрасте

Старение - неотъемлемая часть жизни, оно ждет каждого. Вокруг этого процесса до сих пор витает множество слухов, заблуждений и откровенных мифов, кстати, такое же количество шуток. Но есть интересные факты о старении и возрасте, о которых мало кто говорит. Тем не менее, если о них знать, то старость может быть полной впечатлений.

№1. Когда начинается старость

В 50? 60? А может быть, в 70? Нет и нет. До недавнего времени ученые говорили о том, что стареть организм начинает сразу же после рождения. Есть в этом что-то философское - каждый день делает нас старше и мудрее. Но геронтология - наука, изучающая биологические, социальные и психологические аспекты - говорит о том, что старость все же начинается позже - в 25 лет! К этому возрасту человек становится зрелым, заканчиваются процессы роста, нормализуется работа органов и систем и начинается обратный процесс.

№2. Половое созревание наступает все раньше

Статистика показывает, что за последний век половое созревание мальчиков и девочек завершается на 2 года раньше, чем у предков. Но возраст формирования семьи и рождения первого ребенка, наоборот, увеличился, что особенно заметно в странах Западной и Северной Европы. Даже в России все больше женщин откладывают момент создания семьи и рождения детей, предпочитая строить карьеру, налаживать быт и приобретать материальные блага. Как раз в этом тренде ученые видят опасность снижения рождаемости, которая будет только прогрессировать.

№3. На половое созревание влияет питание

Количество калорий и особенности питания влияют на половое созревание. Ожирение и употребление большого количества калорий, жирной пищи, фастфуда - одна из возможных причин раннего полового созревания в ускоренном режиме. Сложностей добавляет негативное влияние ожирения на состояние здоровья, и в будущем у таких девочек формируются проблемы в работе репродуктивной системы. Кстати, мальчики также подвержены негативному влиянию ожирения.

№4. Скорость старения органов не одинакова

Мало того что каждый человек стареет по своему индивидуальному графику, так еще его органы и системы отличаются разной скоростью изменений. Исследования, проведенные в 2013 году, показывают, что быстрее всего стареют молочные железы у женщин. При исследовании тканей установлено, что биологический возраст молочной железы в среднем на 3 года больше, чем у других органов.

№5. Биологический возраст

Ежедневно в организме умирают клетки, но на их место приходят новые. Известно, что через 7-10 лет в организме происходит полное обновление, то есть не остается ни одной «старой» клеточки. Но с возрастом эти процессы замедляются, и когда клетка накапливает повреждения, теломеры ДНК сигнализирует о том, что она не может больше делиться. Так клетка погибает и не дает продолжения.

№6. Окружающая среда и долголетие

акклиматизация - с возрастом у человека меньше адаптационных возможностей к условиям окружающей среды;
стресс от переезда и смены деятельности. Еще никому стресс не добавлял долголетия;
изменение образа жизни. Обычно долгожителей забирали близкие родственники, которые брали на себя часть, а то и все обязанности по дому, что приводило к снижению физической активности у пожилого человека и форсировало старение.

№7. Повод для радости

Какой возраст самый счастливый? Согласно опросам, большее количество респондентов говорили о юности, а пожилые опрошенные - о возрасте 70-80 лет. Психологи полагают, что такие ответы связаны с восприятием мира. С возрастом приходят на только хронические болезни, но и мудрость, которая заставляет иначе воспринимать окружающую действительность, поэтому каждый прожитый год после 70 лет - уже повод для радости и гордости.

№8. Возраст и умственные способности

Конечно, с возрастом увеличивается вероятность развития некоторых хронических болезней, влияющих на когнитивные способности. Однако эта вероятность зависит исключительно от человека. Исследование, проведенное в США, показало: пожилые авиадиспетчеры, чья работа требует предельной концентрации внимания, так же хорошо справляются со своими обязанностями, как и их младшие коллеги. Но важно поддерживать функции мозга, тренировать его кроссвордами, новыми книгами, хобби и даже танцами.

№9. Из совы в жаворонка

Для «совы» вставать ранним утром — мучение, и что уж греха таить — многие мечтали превратиться в «жаворонка», легко вставать утром и приступать к повседневным делам. И как раз в возрасте эта мечта исполняется. Примерно к 60 годам уже в вечернее время появляется сонливость, пожилые люди ложатся спать рано и просыпаются, соответственно, тоже раньше, чем в молодости. Несмотря на то, что после 65 лет у многих формируются проблемы со сном, все же удается выспаться и утром чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.

№10. На пенсии нужно работать

Люди, которые посвящают себя любимой работе и после выхода на пенсию, живут дольше. Долголетию способствует также общение с друзьями, счастливый брак, активный образ жизни, проведенный в путешествиях и изучении чего-то нового.

№11. С возрастом боль притупляется

Боль в пояснице, коленях - не редкость в пожилом возрасте, многих она заставляет принимать горы таблеток. Однако после 70 лет чувствительность к боли меняется. С одной стороны - это хорошо, с другой - плохо. Ведь люди перестают обращать внимание на сигналы, которые посылает организм. Боль - универсальная реакция, сигнализирующая о наличии проблемы: повреждении тканей, нарушении функции органов и систем и др.

№12. Болезней сердца возможно избежать

Сердечно-сосудистые заболевания - распространенная причина смерти во всем мире у людей после 65 лет. Однако эти заболевания преследует лишь тех, кто ведет малоактивный образ жизни и не занимается спортом. В пожилом возрасте столкнуться с сердечно-сосудистыми заболеваниями меньше рискуют те, кто занимается спортом.

№13. Оптимизм спасет мир и продлит жизнь

Жизнь любит оптимистов, а оптимисты - ее. Исследования показывают, что позитивное отношение к старению, изменения в жизни и ее укладе способствуют долголетию. Объяснить это можно просто: негативные мысли и отношение к жизни - причины хронического стресса, а это основной фактор, приводящий к болезням и осложнениям. Конечно, сложно искать во всем положительные моменты, но начать стараться это делать нужно как можно раньше, - лет с 20-25.

Текст: Юлия Лапушкина.

Врач-стоматолог, консультант по здоровому питанию, ГВ, детскому, женскому и мужскому здоровью, профилактике болезней, здоровому образу жизни и активному долголетию.

Процесс старения: что происходит с телом

Бытовало мнение, что старение начинается с момента рождения, однако позже ученые отказались от такой теории. Ведь изначально нужно вырасти, и только после достижения возраста полной зрелости начинается медленный этап увядания. И как раз это происходит после 25 лет.

Организм в 20 лет

Питание

Профилактика старения мозга

Спорт и активный образ жизни

Отказ от вредных привычек

Организм в 30 лет

Здоровый образ жизни

Фотостарение и защита от солнца

Косметика

Организм в 40 лет

В это время карьера и семейная жизнь на пике своего развития, жизнь бьет ключом. Но в это же время приходит первый серьезный кризис в самочувствии. Ослабевает зрение, глаза уже не могут с прежней точностью фокусироваться на объекте. Это лишь первые заметные изменения, проявят себя в критических значениях они гораздо позже. Но уже в этом возрасте нужно принимать меры по сохранению остроты зрения, а также заниматься профилактикой офтальмологических болезней. После 40 лет человек за год теряет около одного сантиметра роста, объяснить это можно структурными изменениями в костной ткани, мышцах и суставах. При остеопорозе эта потеря и дистрофические изменения могут быть более выраженными. В этом возрасте без посещения косметологов и ряда эстетических процедур (например, биореовитализации, мезотерапии) выглядеть молодо и свежо трудно, практически невозможно.

Организм в 50 лет

В этом возрасте роль матери уже уходит на второй план, дети, как правило, строят собственные семьи. И это как раз лучшее время, чтобы сконцентрироваться на себе и посвятить время себе и своим увлечениям. В этом возрасте происходят изменения гормонального фона как у мужчин, так и у женщин. Чтобы избежать возможных рисков, связанных с началом менопаузы, врачи рекомендуют заместительную гормональную терапию. Однако прежде чем ее назначить, необходимо тщательное обследование, ведь кроме пользы, есть множество побочных эффектов от приема гормонов. Поддерживать активность и предотвращать возможные возрастные изменения можно при помощи социальной активности, профилактики стресса и поддержании мозговой и физической активности. Рекомендации по эстетической поддержке - те же, что и в 40 лет. Это инъекционные процедуры, позволяющие доставить нужные вещества в глубокие слои кожи. Уходовая косметика, чего бы ни обещала реклама, практически не работает, либо работает только в поверхностном слое кожи.

Организм в 60 лет

Процесс старения необратим и неизбежен, однако его можно сдерживать. И именно в этом возрасте последствия образа жизни и отношения к старению проявляются наиболее ярко: одни люди остаются активными и полными сил, другие - превращаются в «стариков». В этом возрасте проявляются возрастные изменения слуха, прогрессируют нарушения зрения, все более заметны трудности с концентрацией внимания, могут нарушаться и когнитивные функции. В этом возрасте высока вероятность прогрессии остеопороза и его осложнений, в группе риска именно женщины. Сохранить привлекательную внешность и активное состояние души и тела можно и в этом возрасте. Главное - не замыкаться в себе, социальное общение поможет сдерживать снижение когнитивных способностей, и это один из методов профилактики деменции. Важно питаться разнообразно, позаботиться о профилактике гиповитаминоза витамина D.

Возрастные изменения: что происходит с организмом человека в старости

Старение - это сложный процесс, который затрагивает все системы организма. Некоторые возрастные изменения вполне очевидны, а другие - незаметны. Что происходит, когда стареет организм, каких изменений ожидать в старости и как с ними справляться, читайте далее.

Кости, мышцы и суставы

Возрастные изменения в мышцах, суставах и костях влияют на осанку, походку и приводят к слабости и замедлению движений.

Кости с возрастом имеют тенденцию уменьшаться в размере, терять массу и плотность. Пожилой человек может стать ниже ростом. Кости постепенно теряют кальций и другие минералы, становятся хрупкими и уязвимыми к переломам, особенно у женщин после менопаузы.
Суставы становятся менее гибкими. Жидкость в них уменьшается, а хрящи начинают тереться друг о друга, вызывать боль и стираться. Иногда в суставах и вокруг них могут откладываться минералы (кальцификация).
В тазобедренных и коленных суставах может начаться потеря хрящевой ткани (дегенеративные изменения). Суставы пальцев теряют хрящи, а кости немного утолщаются. Изменения суставов пальцев, чаще всего отек костей, называемые остеофитами, чаще встречаются у женщин. Эти изменения могут передаваться по наследству.
Мышцы обычно теряют силу, выносливость и гибкость - то, что влияет на координацию и равновесие. Они теряют тонус даже при регулярных физических упражнениях. Чем старше становится человек, тем труднее становится «накачать» мышцы.

Сердечно-сосудистая система

С годами кровеносные сосуды и артерии становятся жестче. Из-за этого сердце начинает больше работать, чтобы перекачивать кровь. Сердечные мышцы изменяются, чтобы приспособиться к повышенной нагрузке.

Эти изменения увеличивают риск повышенного артериального давления и других проблем с сердечно-сосудистой системой.

Пищеварительная система

Возрастные изменения толстого кишечника могут привести к частым запорам у пожилых людей. Другие причины проблем с пищеварением - отсутствие физических упражнений, недостаточное потребление жидкости и питание с низким содержанием клетчатки. Также запору способствуют некоторые лекарства и определенные заболевания, например, диабет.

Мочевыделительная система

Многие пожилые люди слишком хорошо знакомы с проблемой недержания мочи. Женщины страдают этим чаще, потому что с возрастом их тазовые мышцы теряют силу и способность контролировать мочевой пузырь. У мужчин недержание мочи обычно бывает из-за увеличенной простаты.

Обмен веществ

Скорость обмена веществ в организме (преобразования пищи в энергию) замедляется. Это может привести к ожирению и повышению уровня «плохого» холестерина.

Кожа, волосы и ногти

С возрастом организм замедляет выработку коллагена - белка, отвечающего за упругость и эластичность кожи. Она становится тонкой, сухой и не такой гладкой. На ней заметней вены и кости, а царапины и порезы заживают дольше.

Также на коже могут появиться морщины, пигментные пятна или крошечные новообразования. У пожилых людей чаще проявляются синяки, и для их заживления требуется больше времени.

Почти у всех с годами сильнее выпадают волосы, а скорость их роста замедляется. Утрата пигмента и последующее поседение начинается в зрелом возрасте и продолжается в пожилом.

Ногти с возрастом становятся более тусклыми, ломкими и растут медленнее, на них могут появиться вертикальные бороздки.

Рост и вес

Снижение роста наблюдается и у мужчин, и у женщин и происходит примерно одинаково. Это связано с возрастными изменениями костей, мышц и суставов.

После 40 лет люди обычно теряют по 1 см каждые 10 лет. После 70 лет - еще быстрее. В итоге пожилой человек теряет в росте от 2,5 см до 7 см.

А вот изменения массы тела у мужчин и женщин различаются. Мужчины часто набирают вес примерно до 55 лет, а в более позднем возрасте начинают худеть. Это связывают с падением уровня мужского полового гормона тестостерона.

Женщины же обычно набирают вес до 65 лет, а затем обычно начинают худеть. Снижение веса в более позднем возрасте происходит отчасти потому, что мышечную ткань заменяет жир, а он весит меньше.

До 50% людей старше 60 лет страдают потерей слуха. Помимо естественного старения, здесь могут сыграть свою роль гены и некоторые проблемы со здоровьем - высокое кровяное давление, болезни сердца и диабет.

Зрение

Проблемы со зрением очень часто встречаются у пожилых людей. С возрастом слезные железы производят меньше слез. Это может вызвать зуд и сухость глаз. Особенно часто это наблюдается у женщин из-за гормональных изменений.

Распространенных заболевания глаз у пожилых людей - возрастная дегенерация желтого пятна, катаракта, глаукома, диабетическая ретинопатия, пресбиопия и т. д.

Память

Пожилому человеку труднее запоминать информацию, которую он только что получил. Естественное старение влияет на память, но лишь до определенной степени.

Бывают более запущенные формы когнитивных нарушений, например, болезнь Альцгеймера - прогрессирующее и необратимое заболевание головного мозга. Она сильно подрывает способность помнить и ясно мыслить. В конечном итоге больные становятся беспомощными для выполнения даже базовых задач.

Все люди стареют по-разному. Многие из возрастных изменений обусловлены генетикой, образом жизни и болезнями. Но даже если сейчас вы в отличной форме, нужно быть готовым к тому, как меняется организм.

Более 80 % пожилых людей страдают хроническими заболеваниями. Поэтому важно регулярно проходить медосмотры. Даже при отсутствии видимых проблем людям старше 60 - 65 лет показано:

измерение артериального давления;
определение холестерина и уровня глюкозы в крови;
осмотр глаз у офтальмолога, измерение внутриглазного давления;
проверка слуха, консультация оториноларинголога;
рентген, компьютерная томография легких;
холтеровское мониторирование сердца и давления;
анализ кала на скрытую кровь;
исследование плотности костной ткани;
маммография и осмотр у гинеколога для женщин;
обследование простаты для мужчин;
консультации невролога, хирурга, стоматолога.

Чтобы жить дольше здоровыми и счастливыми:

Следите за тем, что едите и пьете. Хорошее питание должно быть с низким содержанием насыщенных жиров, с большим количеством фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, жирной рыбы и небольшим количеством нежирных молочных продуктов и постного мяса. Пейте больше чистой теплой воды в течение дня.
Заботьтесь о зубах. Чистите их два раза в день и пользуйтесь зубной нитью. Нить помогает предотвратить заболевание десен, удаляя остатки пищи и зубной налет между зубами. Если пользуетесь зубными протезами, следите за их чистотой.
Ежедневно выполняйте физические упражнения. Это снижает риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета, улучшает сон и придает больше сил и энергии. Рекомендации по физической нагрузке пожилых людей читайте в этой публикации.
Реже употребляйте алкоголь. Если не можете отказаться от спиртного совсем, не пейте его хотя бы два - три дня в неделю и не превышайте безопасные дневные нормы. Это нужно, чтобы дать печени время на избавление от токсических эффектов алкоголя.
Постарайтесь выходить на улицу хотя бы на 15-20 минут в день. Так вы получите больше витамина D. Он вырабатывается в коже под солнечными лучами. Его также можно получать из продуктов, например, из яиц и жирной рыбы. Нехватку витамина D в организме связывают с когнитивными нарушениями, проблемами с костями, а также сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Ухаживайте за ногами. Каждый раз после мытья наносите на ступни увлажняющий крем, чтобы предотвратить сухость и трещины. Раз в неделю подрезайте ногти. Носите удобную обувь, которая подходит по размеру.
Бросьте курить. Все это знают, но позвольте повторить: курение слишком вредно для тела и мозга. С ним связан целый ряд различных проблем со здоровьем: болезни сердца, рак легких, бронхит и т. д. Но хорошая новость заключается в том, что если бросить курить, то кровообращение и объем легких улучшаются, даже в пожилом возрасте.
Не оставайтесь надолго в одиночестве. Чаще проводите время с другими людьми. Попробуйте найти новые хобби и интересы. Если с годами вы обнаружите, что больше не в состоянии заниматься повседневными делами и обслуживать себя, подумайте о переселении в частный пансионат для пожилых людей. Там вы будете под присмотром персонала, который помогает во всех повседневных делах. Пожилые люди в пансионатах живут, общаются, развлекаются и поддерживают друг друга.

Ключ к хорошему качеству жизни в старости - сохранять позитив, следить за здоровьем, оставаться максимально активным и общительным.

Гормональные механизмы старения

При обнаружении схожих симптомов проконсультируйтесь у врача. Не занимайтесь самолечением - это опасно для Вашего здоровья!

Управление гормонами
Гормоны молодости
Гормональные изменения и процессы старения в эндокринной системе
Как замедлить старение
Краткие выводы
Список использованной литературы

Гормоны контролируют наши эмоции, а также отвечают за здоровое и нормальное функционирование человеческого тела. С возрастом их соотношение неизбежно меняется.

В этой статье рассмотрим, как именно гормоны участвуют в процессах старения.

Управление гормонами

Когда речь идет о производстве и контроле гормонов, в центре внимания - важнейшая железа, гипофиз. Он расположен в головном мозге и щитовидной железе.

Помимо гипофиза, различные гормоны выделяют паращитовидная железа, надпочечники и поджелудочная железа. От их слаженной работы зависит то, как функционируют различные органы, а также то, как регулируется обмен веществ и эффективно ли наше тело использует энергию. Гормональный дисбаланс может вызвать что угодно, от вирусных до аутоиммунных и онкологических заболеваний.

Эти железы вырабатывают важные гормоны, связанные с процессами старения, включая мелатонин, эндорфины, эстроген и тестостерон.

Бесплатные вебинары по антивозрастной медицине

Узнайте об особенностях Международной школы Anti-Age Expert, а также о возможностях для совершенствования врачебной практики изо дня в день. Также в программе вебинаров - увлекательные обзоры инноваций в антивозрастной медицине и разборы сложнейших клинических случаев с рекомендациями, которые действительно работают

Гормоны молодости

Рассмотрим функции основных гормонов, связанных с процессом старения и борьбой за сохранение молодости.

Мелатонин. В основном он отвечает за регулирование циклов сна. Те, кто недосыпает, как правило, более уязвимы для вирусов и простуды, чем люди с достаточным количеством мелатонина. Мелатонин, вырабатываемый шишковидной железой в основании мозга, был назван «чудо-лекарством», продлевающим продолжительность жизни до 25%.

Также известно, что мелатонин находит и уничтожает свободные радикалы, которые увеличивают риск возникновения рака и сердечных заболеваний. И уже после 40 лет шишковидная железа начинает вырабатывать более низкий уровень мелатонина. Однако люди, которые принимают добавки мелатонина в очень малых дозах, буквально способны «обмануть» организм, заставив его поверить в то, что мы моложе, чем есть.

Эндорфины. Это гормоны, которые мозг вырабатывает при физических упражнениях и помогают людям чувствовать себя счастливыми. Исследования показали, что высокий уровень эндорфинов помогает снизить стресс и уменьшить ущерб, который он часто наносит человеческому организму, особенно с возрастом.

Эстроген, образующийся в достаточных количествах в яичниках женщины, помогает предотвратить рак груди, потерю костной массы и сердечные заболевания. Он считается одним из сильнейших гормонов человеческого тела. Уровни эстрогена могут влиять на многие системы тканей и органов, от костей до печени и головного мозга. Эстроген помогает коже, кровеносным сосудам, репродуктивным органам и тканям сохранять свою силу и гибкость в детородном возрасте и в последующие годы.

Тестостерон - мужской половой гормон. Женская эндокринная система обычно также вырабатывает тестостерон, хотя его уровень составляет лишь одну десятую от уровня тестостерона у мужчин. Тестостерон повышает способность организма использовать белок для формирования кожи, мышц и костей. У мужчин в возрасте от 40 до 70 лет наблюдается снижение уровня тестостерона, вырабатываемого организмом, но, как и у женщин, врачи могут назначить заместительную гормональную терапию.

ДГЭА часто называют гормоном молодости. Вырабатываемый надпочечниками, он связан с иммунитетом, памятью и уровнем энергии. Этот гормон также играет важную роль в плотности наших костей, а также в том, как человек справляется со стрессом.

АКТГ. Хронический стресс ускоряет процессы старения. АКТГ - это гормон, который стимулирует надпочечники производить и распространять кортизол, гормон стресса. Хотя кортизол необходим для многих функций тела, когда он высвобождается в ответ на стресс, то может привести к негативным эффектам: ухудшение состояния кожи, преждевременное старение иммунных клеток, усталость, ломота и боли в теле, а также бессонница.

Гормональные изменения и процессы старения в эндокринной системе

Гормоны контролируют скорость нашего старения. Уменьшение их выработки с возрастом вызывает потерю костной массы, депрессию, значительное снижение полового влечения.

Так, со временем снижаются гормоны DHEA, мелатонин и соматотропин (гормон роста). У женщин наступает менопауза с потерей секреции прогестерона и эстрадиола яичниками. В определенных областях мозга наблюдается возрастное снижение уровня нейромедиаторов дофамина, ацетилхолина, норадреналина, ГАМК и серотонина, который является предшественником мелатонина в головном мозге.

Люди и другие приматы - единственные виды, которые производят и секретируют гормон ДГЭА в количествах, превышающих количество любого другого стероида. Пик уровня ДГЭА приходится на 20 лет и снижается до 10% от пика к 80 годам. Этот гормон может защищать от вредного воздействия кортизола, одновременно способствуя синтезу андрогенов и эстрогенов в периферических тканях, способствуя безжировой массе тела, уменьшая депрессию и улучшая иммунную функцию.

Гормон роста (соматотропин) также снижается с возрастом (примерно на 14% за десятилетие после 25 лет), что объясняется повышенным отложением жира, потерей мышечной массы и деминерализацией костей. Имеются данные о том, что замещение гормона роста может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, повысить иммунную функцию и улучшить когнитивные функции у пожилых людей, но также существует опасность того, что это может повысить инсулинорезистентность и риск развития рака.

Однако уровень некоторых гормонов с возрастом только растет, нанося ущерб нашему телу. Именно это, согласно одной из теорий, происходит с глюкокортикоидными стероидными гормонами.

Онлайн обучение
Anti-Age медицине

Изучайте тонкости антивозрастной медицины из любой точки мира. Для удобства врачей мы создали обучающую онлайн-платформу Anti-Age Expert: Здесь последовательно выкладываются лекции наших образовательных программ, к которым открыт доступ 24/7. Врачи могут изучать материалы необходимое количество раз, задавать вопросы и обсуждать интересные клинические случаи с коллегами в специальных чатах

Глюкокортикоидный гормон (кортизол у человека) - нормальная реакция на стресс. Кортизол, помимо прочего, мобилизует глюкозу в крови и подавляет иммунный, воспалительный ответ. Несмотря на то, что краткосрочный стресс полезен в чрезвычайных ситуациях, он может быть разрушительным. Физический и психологический стресс заставляет мозг выделять фактор высвобождения кортикотропина и вазопрессин, которые стимулируют высвобождение гипофизом адренокортикотропного гормона. А он заставляет кору надпочечников выделять глюкокортикоиды.

Высокий уровень глюкокортикоидов в крови ощущается нейронами гиппокампа, которые сигнализируют мозгу о необходимости выделения меньшего количества вазопрессина. Вовлечение нейронов гиппокампа имеет смысл, потому что стрессовые ситуации часто связаны с яркими и подробными воспоминаниями. Пациенты с депрессией могут потерять 20% объема гиппокампа. Кортизол может снижать поглощение глюкозы нейронами на 15-25%, что может способствовать их гибели. Более того, глюкокортикоиды снижают активность клеточной SOD и глутатионпероксидазы во всех областях мозга.

Гипотеза глюкокортикоидного каскада считается теорией старения мозга - в частности, снижения способности к запоминанию. Примерно у половины пациентов с болезнью Альцгеймера наблюдается значительно повышенный уровень кортизола. Кроме того, устойчивый высокий уровень гормона стресса может привести к деменции, не связанной с болезнью Альцгеймера. При этом эстроген может предотвратить или даже обратить вспять повреждение мозга, вызванное кортизолом.

Это лишь некоторые гормональные механизмы, которые с возрастом начинают работать против нас.

Как замедлить старение

Как стареть красиво? Этим вопросом часто задаются те, кому не исполнилось и 40.

В некоторых случаях может сработать заместительная гормональная терапия, но только под руководством грамотного доктора, который выбирает минимальные дозировки.

Другие способы отложить старость многим знакомы, хотя не всем они кажутся простыми.

Поддержание баланса витаминов, минералов и других питательных веществ, содержащихся в здоровой и питательной пище, а также адекватное увлажнение - один из лучших методов профилактики старения.

Кроме того, постарайтесь контролировать уровень стресса, который приводит к переизбытку кортизола.

Постарайтесь высыпаться и регулярно проходите медицинские осмотры.

Уделяйте особое внимание своему эмоциональному здоровью и находите способы радоваться жизни, независимо от возраста.

Семинары по антивозрастной медицине

Получайте знания, основанные на доказательной медицине из первых уст ведущих мировых специалистов. В рамках Модульной Школы Anti-Age Expert каждый месяц проходят очные двухдневные семинары, где раскрываются тонкости anti-age медицины для врачей более 25 специальностей

Краткие выводы

С возрастом соотношение гормонов неизбежно меняется.

В процессах старения "активно участвуют" мелатонин, эстроген, тестостерон, ДГЭА и другие гормоны.

Уменьшение выработки гормонов с возрастом вызывает потерю костной массы, депрессию, значительное снижение полового влечения, а также провоцирует ряд заболеваний.

Сбалансировать уровень гормонов можно не только, принимая препараты, но и несколько изменив образ жизни.

Список использованной литературы

BRITISH JOURNAL OF CLINICAL PHARMACOLOGY 52: 647-653 (2001)

KIDNEY INTERNATIONAL; Нат, штат Калифорния; 70 (3): 432-443 (2006)

JOURNAL OF NEURAL TRANSMISSSION; Юинг, Дж. Ф.; 113 (4): 439-454 (2006)

Читайте также: